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神經(jīng)衰弱是一種什么體驗?

2017-10-05 來源:長海精神心理康復(fù)中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:接受心理醫(yī)生的幫助,改變不良的性格特點。總之,患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。
  神經(jīng)衰弱是一種什么體驗?

  長期持續(xù)內(nèi)心矛盾,一度覺得自己有嚴重的選擇困難癥;

  長期緊張焦慮鴨梨大,時刻覺得自己是條緊繃的弦;

  情緒易低落、消沉、疑神疑鬼;

  終日疲勞困倦精神不集中,即使昨晚我并未失眠;

  “貓受驚嚇的樣子你見過嗎?我們也可以有。”

  最害怕群居生活,因為:

  睡眠淺愛做夢的我

  一點燈光、一點聲響都可以嚴重影響我的睡眠質(zhì)量

  “你知道每晚窗外的應(yīng)急燈亮了我都能醒嘛?”

  如果遇上了一個“放蕩不羈”愛通宵

  生活作息與你截然不同的舍友,

  感覺這輩子都被毀了!!

  “我有一個朋友,大學(xué)進去的時候風(fēng)華正茂,

  遇上了一個愛晚睡的舍友,畢業(yè)時頭發(fā)掉得差不多了。”

  當(dāng)你把這些告訴別人的時候,可能連媽媽都會這樣說:

  “你要鍛煉自己,學(xué)學(xué)人家XXX,越吵睡得越香!”

  言歸正傳:為什么會得神經(jīng)衰弱?

  神經(jīng)衰弱屬于一種精神癥狀。目前科學(xué)家認為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內(nèi)心長期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動過度強烈而持久,最后造成神經(jīng)系統(tǒng)無法承受,都會致病。

  神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)

  1、進行腦力或體力活動,不耐久,極容易疲勞;

  2、白天沒精神,注意力不集中,健忘;

  3、情緒容易低落、悲觀、多疑;

  4、對刺激(光、聲音、肢體不適)敏感,睡眠質(zhì)量不佳,多夢,夢多詭異離奇;

  神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié)

  1.堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系。

  2.樹立治愈的信心,確立科學(xué)合理的作息制度?;颊邞?yīng)按照作息時間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因為擔(dān)心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

  3.首先在醫(yī)生的幫助下,找出病因,并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué),但又把握不大,信心不足,心理負擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。

  4.接受心理醫(yī)生的幫助,改變不良的性格特點??傊忌窠?jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。

 

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