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請警惕抑郁癥來襲!

2017-09-27 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果從日常的生活消費水準來衡量“白領”的生活品質(zhì),他們的確比一般工薪階層要高,但是他們卻承受著許多其他的壓力,尤其是心理壓力。

  現(xiàn)代人的生活步調(diào)快,得失之間也變得鮮明無比,情緒的震蕩常讓一些白領們晃得七昏八素,加上人際間競爭的復雜化,若稍有心理調(diào)適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂郁的惡性循環(huán)中。

  調(diào)查結(jié)果表明,這些受教育程度較高,工作崗位層面也高,經(jīng)濟收入較好的人群,患有抑郁的情況并不低于社會其他人群。所以,白領階層更要警惕患上白領抑郁癥。白領抑郁癥的患者通常會被持久的低落情緒所困擾,對自身價值產(chǎn)生懷疑,以往得心應手的工作感到?jīng)]有能力再做,工作能力突然喪失,注意力難以集中,腦子不好使或成為一片空白,記憶力下降;過去感到處處充滿陽光,樂觀積極,現(xiàn)在卻度日如年。不少人失眠少食,疲倦不堪,還有的表現(xiàn)為周身疼痛,甚至有輕生的念頭。

  如果從日常的生活消費水準來衡量“白領”的生活品質(zhì),他們的確比一般工薪階層要高,但是他們卻承受著許多其他的壓力,尤其是心理壓力。他們中處于決策層的人需要承擔開拓的風險;處于職能層的人需要領悟上司的意圖去實現(xiàn)下達的指標;處于獨資或合資企業(yè)的中方人士需要應對來自文化和思維方式上差異的無形壓力。總而言之,他們的工作、生活都有著自己特有的內(nèi)容和規(guī)律,日子并不輕松。此外,白領階層還要承受更大的來自競爭、家庭、情感、子女培養(yǎng)等多方面的壓力。內(nèi)外界的壓力,使他們更多地面臨情緒障礙。由于不能及時調(diào)整,不少“白領”階層的人士陷入了“抑郁癥”的陰影。

  白領族如何擺正心態(tài)呢?身處競爭激烈工作環(huán)境,白領族首先要多利用社會支持系統(tǒng),跟家人、朋友進行傾訴,這樣有助于早發(fā)現(xiàn)心理危機;其次“企業(yè)員工幫助服務”也能提供一定程度上的幫助,但是主要還是自身平時多注意,不要過度地透支體力,做事情要循序漸進,工作要講究方式、方法,并且持之以恒;再次要學會分享成功,而不是單純的個人英雄主義,在與他人分享中釋放壓力;最后就是要有自我養(yǎng)生的意識,健康飲食,規(guī)律生活,擁有健康的生活方式,豐富自己的生活。

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