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預防“情緒病”,可從以下3個方面入手

2017-09-02 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:增強體育鍛煉,有利于促進氣血運行,通過振奮精神,調節(jié)情緒。多參加戶外活動,愉悅心情,放松精神。陽光明媚,曬去內心的陰霾;綠柳茵茵,平復內心的焦躁。

  一、加強鍛煉,多運動

  增強體育鍛煉,有利于促進氣血運行,通過振奮精神,調節(jié)情緒。多參加戶外活動,愉悅心情,放松精神。陽光明媚,曬去內心的陰霾;綠柳茵茵,平復內心的焦躁。如果有興趣,還可以打打太極拳、八段錦、易筋經等養(yǎng)生功法,同樣能夠起到調和陰陽、平復內心的作用。

  二、疏通經絡,調情志

  肝主疏泄,條暢氣機,肝經“上貫膈,布脅肋”,膽附屬于肝,膽經“沿胸側部,經過季脅,下行至髖關節(jié)部(環(huán)跳穴)與前脈會合,再向下沿大腿外側,出膝關節(jié)外側,行于腓骨前面”,情緒病患者平時自我保健時,可通過拍打肝膽經,或拉伸四肢,起到疏通肝膽經脈氣機作用。

  三、辨證治療,服中藥

  對一些有明顯情緒障礙或憂抑失眠患者,中醫(yī)辨證論治個體化的調節(jié)是非常有幫助的。蘭州西京醫(yī)院精神科專家門診,春天經常有抑郁癥、失眠、煩躁等情緒癥狀表現(xiàn)的患者前來就診,雖然患者理化檢查無陽性指標出現(xiàn),但患者仍自覺十分痛苦。何主任采用中西醫(yī)結合治療,并對患者進行心理疏導,往往能夠收到很好的效果。

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