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神經(jīng)衰弱吃什么 嘗嘗這幾種水果

2017-09-02 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋(píng)果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素,是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋(píng)果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱(chēng)。

  如今隨著生活壓力的不斷加大,越來(lái)越多的白領(lǐng)有神經(jīng)衰弱的疾病,而且神經(jīng)衰弱也成為了常見(jiàn)的疾病了。那么你知道神經(jīng)衰弱吃什么好嗎?今天就來(lái)介紹幾種有效緩解神經(jīng)衰弱的水果。

  蘋(píng)果

  蘋(píng)果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素,是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋(píng)果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱(chēng)。

  核桃

  核桃一直被視之為健身益壽,補(bǔ)腎抗衰食品,經(jīng)常食用,對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益。核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。

  核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。很多時(shí)候神經(jīng)衰弱就是因?yàn)槿粘毫^(guò)大導(dǎo)致的,所以不妨多吃核桃補(bǔ)充一下。

  此外,核桃性能味甘,性溫。入肺、肝、腎三經(jīng),能補(bǔ)腎助陽(yáng),補(bǔ)肺斂肺,潤(rùn)腸通便。參考含豐富的脂肪油、多量蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素,維生素B1、B2,糖類(lèi)、煙酸等成分。

  香蕉

  香蕉有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,香蕉含有多種微量元素和維生素,能幫助肌肉松弛,使人身心愉悅,并具有一定的減肥功效。

  同時(shí),據(jù)德國(guó)研究人員表示,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。所以多吃香蕉對(duì)神經(jīng)衰弱有很好的緩解和治療功效。

  葡萄

  葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健睥和胃。

  葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。

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