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不要囚禁情緒,負面情緒有優(yōu)點

摘要:通常來講,不要制止和勸慰一個悲傷的人,陪著他,傾聽他,對他說,哭吧,哭吧,這真的是讓人難過。看著他哭個夠,就是對他最好的安慰和愛。

  情緒是送信的客人,每一封信都來自于我們的內(nèi)心。

  如果你對客人能以禮相待,理解并應對好這封信,客人就會走了。相反,如果你關門不接待,這個客人就會一次次的不請自來,就像一個送快遞的,怕你收不到一趟趟的送,因為你關著門,他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門,白天你不開門,他晚上再來。那就是你做夢的時候,你的保安(理性)下班以后。

  如果你堅持回避情緒,你必將被打擾,如果你極力逃開情緒,你將被追上,而如果囚禁它,我祈禱你囚禁不成,因為一旦你成功了,身體就會不得不說話,身體不是輕易說話的,而它一旦說話,那個話會重得多——身體說話的方式是生病,絕大多數(shù)的疾病都是因為情緒。

  讓我們來夸夸情緒尤其是負面情緒的優(yōu)點吧。

  嫉妒是好的

  嫉妒告訴你自己想要的是什么,以及有多么想要!若你能夠穩(wěn)住神,不去急于排除這種不快,而是能夠?qū)ψ约嚎吹蒙钜稽c,你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心很多的饑餓,尤其是童年時的完全無助的饑餓。

  壓抑是好的

  壓抑讓你安全。忍一忍,至少當時你獲得了安全,在你沒有能力或者準備去應對那個沖突之時,壓抑保護了你。所以,請感謝壓抑,感謝每一個壓抑,至少他讓我們平安的存活下來。

  憤怒是好的

  當你壓抑壓抑再壓抑,你很難不憤怒。憤怒里包含著力量和自尊自重。力量是好的,很多你平時無力干,懶得干,不敢干的事情,當你憤怒的時候,你就可以做了,而且很可能效率很高。人類很多的作為和精彩,都是一怒之下、盛怒之下做出來的,一怒之下,揭竿而起。

  自愛自重是好的

  “老實人被逼急了”,這個“急”是非常好的。當一個人憤怒的時候,他內(nèi)心的聲音是什么?常常是“這太過分了!”“這太不公平了!”“這太不應該了!”,所以,我們現(xiàn)在去追求公平和合理。這是非常好的。

  盡管每個具體的憤怒的人,他們頭腦里的觀念、界限千差萬別,并不總是合適,尤其是人在遷怒的時候,但這里面的傾向是追求自愛和自重。能夠憤怒的人都不會過于內(nèi)在受傷,不會患憂郁癥。

  悲傷是好的

  不要去勸一個悲傷的人,讓他盡情的悲傷,悲傷的盡頭是接納。一個人通過悲傷來獲取同情、愛是一種扭曲的選擇,他們會力保自己的可憐,這是一種他們錯學的技巧,我們要小心,因為這種技巧是隱蔽而強大的。悲傷不是指這種技巧,而是指自然地悲傷,自然地悲傷是好的,有機會接觸到被我們冰凍的悲傷是好的,是一個和自己連接的機會。

  所以,通常來講,不要制止和勸慰一個悲傷的人,陪著他,傾聽他,對他說,哭吧,哭吧,這真的是讓人難過。看著他哭個夠,就是對他最好的安慰和愛。相信他在充分的悲傷后會接納那個巨大的失落,并開始新的生活。(如果這里面的“他”是自己的話也一樣。)

  無聊是好的

  甚至是珍貴的,如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無聊的,那其實代表著他們靈性的敏感,代表他們在意生命的價值和意義。此前,太小不能夠,此后,麻木習慣,所以青春期時的無聊感是一個被包裹的燈籠,如果他不急著跑出屋外,他會發(fā)現(xiàn)包裹中的光,而那是他接觸自己此生原本使命的良機。

  感覺沒勁是好的

  只要你不怕這種感覺,只要不因為這種不舒服而急于擺脫他,你就有機會和內(nèi)在真正的你見面,無聊或者感覺沒勁,告訴你現(xiàn)在做的不是你要的,不是和你適合的,那么什么才是?你就可以開始尋找了,否則你怎么開始呢?

  焦慮是好的

  焦慮是不好受的,惱人的甚至是可怕的,但它本身包含著極有價值的東西??梢猿惺艿慕箲],讓你認真、小心,難以承受的焦慮,可以給你更意義深遠的東西,它會告訴你哪里想錯了,你哪里的界限是有問題的,最常見的是你不顧現(xiàn)實而過高的期望自己,你有完美主義傾向,你有強迫性的觀念。

  比如你不顧事情的節(jié)奏,而希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦慮,你會看到你頭腦里刻度的偏差,把那個刻度調(diào)過來,你就會安然而有效,而這是多么重要,可以避免你此后多少的挫敗、無望、自責、慌亂和失眠

  沒有不好的情緒,只有不被尊重的情緒,沒有可怕的情緒,只有缺乏了解的情緒…… 

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