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入睡困難、無精打采,拿什么拯救我們睡眠

2017-08-31 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意力不集中、健忘、工作和學(xué)習(xí)效益下降、人際關(guān)系緊張、更嚴(yán)重者會引起免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、性功能減退、誘發(fā)心腦血管疾病、胃腸病、高血壓等眾多疾病。

  隨著社會的不斷進(jìn)步,競爭的日益加劇,人們的身體和心理負(fù)擔(dān)越來越重,因此造成失眠和失眠癥的人也越來越多。

  其中41歲~50歲失眠發(fā)生率占總?cè)藬?shù)26%,31歲~40歲占23%,30歲以下占17%,60歲以上的老人達(dá)40%以上。

  失眠癥的痛苦難以言表,失眠會使你頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、精神恍惚、不思飲食、耳鳴擾人、痛苦之狀,苦不堪言,終日恐懼膽怯、急躁易怒、惡心、口苦口臭、腰酸腿軟。

  注意力不集中、健忘、工作和學(xué)習(xí)效益下降、人際關(guān)系緊張、更嚴(yán)重者會引起免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、性功能減退、誘發(fā)心腦血管疾病、胃腸病、高血壓等眾多疾病。

  睡眠是人生命的重要組成部分,睡得好壞也是人們健康與否的重要標(biāo)志??茖W(xué)家研究表明:不吃飯可活20天,不喝水能活7天,而人一刻也不睡覺只能活5天。所以失眠是人體健康的大敵。

  今天沈陽腦康中醫(yī)院教你如何擁有一個良好的睡眠

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