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如何幫助一個(gè)得了抑郁癥的朋友?

2017-08-12 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要去設(shè)定期待。諸如“你氣色不錯(cuò),相信明天你的感覺會(huì)更好一些”,這聽起來像是在鼓勵(lì)他,但他可能會(huì)感覺到巨大的壓力和恐懼,因?yàn)樗聲?huì)讓你失望。
  你愿意幫助朋友,并提出這樣的問題,這些都非常好。

  但是,在此之前,請將下面的一句話大聲讀出來:我無法把朋友從抑郁癥的泥潭中救出來。

  雖然你是他的朋友,但你并不是那個(gè)去治愈他的人。他需要接受心理咨詢,也可能需要藥物治療,以及運(yùn)用自己的意志力去面對抑郁癥。

  你能為他做的最好的事情是:讓他覺得和你在一起的時(shí)候,他可以被允許抑郁,不用強(qiáng)顏歡笑。

  抑郁的人會(huì)經(jīng)歷著常人難以想象的孤獨(dú)感和隔離感。他們感覺自己被惡意評判以及被誤解。一個(gè)被他信任,且不會(huì)隨意評判他的朋友,那么僅僅是這些特質(zhì)就能幫助到他。

  下邊是具體的小貼士:

  允許相處時(shí)的沉默。

  如果他想講一些他正在經(jīng)受著的痛苦,你所能做的就是安靜的傾聽。

  不要去設(shè)定期待。諸如“你氣色不錯(cuò),相信明天你的感覺會(huì)更好一些”,這聽起來像是在鼓勵(lì)他,但他可能會(huì)感覺到巨大的壓力和恐懼,因?yàn)樗聲?huì)讓你失望。

 

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