自我暗示是催眠的一個重要手段，簡單說，就是自己和自己的心交流和溝通，和潛意識交談，讓潛意識完全接納和信任暗示中的內(nèi)容。我們的理智和心對話，能商量出解決問題的最好方案，這是一種自我拯救的策方式，彼此相互信任。一切問題，通過觀照我們自身，都能找出答案。

　　要給自己一個積極的暗示

　　只有積極的暗示，才會帶來積極的想法，使我們認(rèn)真思考和對待，找到解決問題的方法。積極暗示不是盲目自信，而是一種心態(tài)。積極暗示使我們擁有自信、勇氣和力量去掃清問題。消極暗示則使我們不戰(zhàn)而遲，自己給自己設(shè)置重重心理障礙。

　　實質(zhì)上我們經(jīng)常在不知不覺中使用著暗示催眠自己，但很少有人主動地有意識地向積極方面暗示自己，催眠自己。在遇到困難時，我們時常這樣暗示自己：“這恐怕不行”，而非積極主動地暗示自己：“我能行，我一定可以。”

　　人們的成功、健康、富有，人們的失敗、貧窮、落魄，都是自己暗示出來的。我們所創(chuàng)造出來的奇跡，并不是上天賦予的，而在于我們的內(nèi)心暗示，是我們長期的暗示所產(chǎn)生的催眠力量創(chuàng)造出來的。請告訴自己：“我能行，我一定可以。”

　　不斷地給自己積極的暗示，我們的催眠力就會變得強大起來，向我們暗示的方向直奔而去，不走彎路地到達(dá)目的地。在暗示的時候，我們要聽從我們內(nèi)心的經(jīng)驗認(rèn)知，如果我們的內(nèi)心告訴我們：“只要我們堅持自己，我們就會成功。”那你就要遵從內(nèi)心的聲音，告訴自己：“我可以，我能得到，只要我努力，這些美好的事物本來就是為我所準(zhǔn)備的。”

　　進(jìn)行暗示一定會用到催眠暗示語，我們在遇到不同的情況，該如何使用暗示語言呢?

　　如何編制暗示語言？

　　其實，暗示催眠所使用的語言特點和我們在之前的課程中所說的催眠語言特點相關(guān)無幾，再簡單地提一下如何編制催眠暗示語言。

　　第一，目的明確。比如，我若想要催眠自己幸福，我可以這樣暗示：“我很幸福，我現(xiàn)在很幸福，將來也會很幸福。”沒必要在暗示中指出達(dá)到幸福的方法，因為潛意識為了達(dá)到幸福，會自行尋找方法。

　　第二，簡單明了。暗示語言，簡單直接就好，不需要太復(fù)雜，同時也不要使用暖昧、模糊的字眼，要容易理解。你只要暗示自己“我會很幸福”就行，而不需要這樣暗示：“我夫妻關(guān)系會很好，我父子關(guān)系會很好，我工作會做得很好。”這樣目標(biāo)又多，又籠統(tǒng)，不能夠突出重點，效果反而不好。

　　第二，朗朗上口，最好有詩的韻律。可以使用合節(jié)奏感、有樂感的句子，這樣容易被潛意識接納。韻律要與內(nèi)容和諧，對于以放松為目的的暗示語言要盡量平緩、安靜。比如催眠效率：“在工作中，我要更好、更快、更多地完成任務(wù)。”

　　第四，形象，調(diào)動感官。比如“我的事業(yè)會像初升的太陽一樣，光芒萬丈”、“我的財富像巍巍群山，連綿不絕”。

　　以下是催眠事業(yè)暗示語：

　　我將最大限度地發(fā)揮我的聰明才智助飛我的事業(yè)

　　我將充分享受工作帶給我的無限樂趣……

　　我可以克服事業(yè)上的一切障礙……

　　我卓越的領(lǐng)導(dǎo)能力，可以鼓舞人心、振奮士氣…

　　我所有的執(zhí)行都高效到位，屢創(chuàng)佳績……

　　我高效的溝通力讓我的工作事半功倍……