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如何描述抑郁癥患者的一天

2017-05-05 來源:濟南遠大腦康精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:部分抑郁癥患者確實會呈現(xiàn)“晝重夜輕”的生物節(jié)律特點,抑郁也有明顯的生物學(xué)基礎(chǔ)。對于抑郁癥患者來說,睡眠問題非常常見。大多數(shù)抑郁患者存在入睡困難、反復(fù)覺醒,尤其是早上更加明顯。

  如何描述抑郁癥患者的一天?早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4~5點鐘就醒,有的可能還要早。用他們的話來表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。

  整個上午是一個難熬的時段,在工作上得過且過,做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中,聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點轉(zhuǎn)折,心理壓力會逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的,不知不覺的,談不上有什么外來的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過”了。

  到了下午4~5點鐘,會開始感到有點輕松,有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點家務(wù),與家人也開始有點主動交流的欲望了。

  吃過晚飯,患者會感到這是一天中最爽的時光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

  好景其實不長,沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮,擔(dān)心自己是否能入睡,擔(dān)心明天是否會早醒,擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔(dān)心會引起情緒的低落,會影響入睡前心情,會聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

  對此,精神科專家指出,部分抑郁癥患者確實會呈現(xiàn)“晝重夜輕”的生物節(jié)律特點,抑郁也有明顯的生物學(xué)基礎(chǔ)。對于抑郁癥患者來說,睡眠問題非常常見。大多數(shù)抑郁患者存在入睡困難、反復(fù)覺醒,尤其是早上更加明顯。抑郁癥患者表現(xiàn)為食欲下降和體重減輕并可致消瘦,女性則可出現(xiàn)停經(jīng)。而輕度抑郁可以出現(xiàn)進食過量和體重增加。

  有些患者抱怨自己有軀體不適,如各種不適合疼痛;有些患者擔(dān)心自己發(fā)生不幸或者發(fā)瘋;另外有些患者則認為自己得了不治之癥或羞于啟齒的疾病,如癌癥或性傳染疾病,并認為已把疾病傳染給別人。

  濟南遠大腦康醫(yī)院劉慶貴院長指出,“有些患者可能有絕望、孤獨寂寞、自我否定的情緒。因此,這些患者常表現(xiàn)為猶豫不決、沉默寡言,有很強的無助感和無望感,甚至?xí)氲剿劳龊?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://qwdk666.com/jsbpd/jsbgz/zsxw/" target="_blank">自殺。”

  針對抑郁癥,應(yīng)該做到及時識別、調(diào)節(jié)負面情緒,如嚴重到明顯影響社會功能,應(yīng)該前去正規(guī)醫(yī)院診療,大部分可獲得較好療效,患者需堅持治療預(yù)防復(fù)發(fā)。

  另外,抑郁癥患者應(yīng)該多參加戶外活動,接受足夠時長的光照。陽光是極好的天然抗抑郁藥物,早晨的陽光效果最佳;要學(xué)會放松,每個人都會遭遇不順,如果將所有的自尊心都綁在某一件事情上,就會變得非常脆弱。

  養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,使自己的睡眠得到保證;適當(dāng)多參與一些社交活動,增進人際交往和感情交流。

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