憤怒是身體機(jī)能的一種生理反應(yīng)。人在憤怒時(shí)會(huì)分泌腎上腺素，血管會(huì)擴(kuò)張，大量的糖分會(huì)涌向身體內(nèi)臟器官。一個(gè)生氣的孩子會(huì)被巨大的內(nèi)在能量吞沒，會(huì)跺著雙腳、揮動(dòng)雙手、在地上打滾。年齡很小的孩子揮動(dòng)手腳是沒有規(guī)律的，要想確保他不會(huì)產(chǎn)生找不到自我的感覺，我們就要擁抱他。要想確保他不被自己的喊叫聲、身體的疼痛感或內(nèi)在的沖動(dòng)嚇到，我們就要用愛使他安定下來，接納他那具有攻擊性的沖動(dòng)，溫柔地對待它，默默地向他傳達(dá)一條信息--“你生氣并不會(huì)讓人產(chǎn)生可怕的感覺。你看，你的怒火沒有傷害我，我依然在你身邊，愛著你。你還是我的那個(gè)小寶寶”。

　　隨著年齡的增長，隨著大腦發(fā)育得越來越成熟，孩子的怒火往往會(huì)蔓延到肌肉，但此時(shí)孩子能夠辨別自己生氣的真正原因并用語言表達(dá)出來。他懂得把沖動(dòng)抑制在頭腦中，再也不會(huì)在感受面前束手無策，因?yàn)樗心芰芾碜约旱那榫w，能夠用大腦思考自己體驗(yàn)到的感覺，能夠講述自己的感受，用語言來表達(dá)自己。

　　我猜想，如果一個(gè)孩子在生氣時(shí)得到包容和陪伴，等他將來面對自己的孩子時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生不可抑制的粗暴的沖動(dòng)行為了。

　　我們可以通過對一家兩代人的跟蹤采訪證實(shí)這個(gè)假設(shè)的真實(shí)性，或者宣告這個(gè)假設(shè)不成立。鑒于現(xiàn)在的成年人普遍很難有效而冷靜地處理自己的憤怒情緒，我們有理由認(rèn)為，是時(shí)候在孩子生氣時(shí)改變我們的處理方式了！

　　幼兒沒有辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，這種能力需要慢慢培養(yǎng)。另外，幼兒很容易因?yàn)槠＞牖蚶鄯e的緊張感而失控。

　　這時(shí)父母應(yīng)該做的，具體來說有下面幾點(diǎn)：

　　*包容孩子的情緒。

　　有時(shí)這很難做到，尤其是在大庭廣眾之下。但請想一想，你這樣做是為了孩子的未來！因?yàn)椋绻膽嵟腥藘A聽，這種情緒最多只會(huì)持續(xù)幾分鐘而已。

　　*接納孩子的情緒，幫助他用語言把情緒表達(dá)清楚。

　　我們可以根據(jù)具體情況，通過一些短小的句子鼓勵(lì)他表達(dá)自己的感受，比如“真的，這不公平”“我明白你很生氣”“要接受這一點(diǎn)的確很難”“你很生氣，因?yàn)槟惚緛硐敫乙黄鹱?rdquo;等。

　　*對待年齡小一點(diǎn)兒的孩子，我們要擁抱他，和他進(jìn)行身體上的接觸。

　　兩歲的孩子生起氣來非常厲害，而且聲音很大。如果你試著碰碰他，他就會(huì)暴躁地推你；如果你稍微離他遠(yuǎn)點(diǎn)兒，他就會(huì)哭得更厲害！他會(huì)追著咬你、打你。其實(shí)，他顯然想和你有身體上的接觸。你只要?jiǎng)e讓他弄疼你，留在那里陪著他、關(guān)注著他就行了。一旦你發(fā)現(xiàn)這場危機(jī)已經(jīng)過去，就應(yīng)該向他敞開懷抱，而他也會(huì)和你一樣張開雙臂。如果他還沒有習(xí)慣用這種方式結(jié)束憤怒的狀態(tài)，你可以溫柔地把他抱在懷里，任由他捶打。慢慢地，他就會(huì)接受你溫柔的愛撫并安靜下來。孩子就是這樣建立起安全感并漸漸降低憤怒的頻率的。

　　憤怒能讓孩子孩子感覺到自己的內(nèi)在力量。

　　孩子在地上打滾其實(shí)是在表達(dá)自己的弱小無能。如果我們允許他表達(dá)自己，讓他喊叫、大腦，他就能慢慢地重新觸摸到自己的力量。

　　在大聲喊叫的時(shí)候，孩子會(huì)感覺到自己的全身因?yàn)閼嵟澏吨?。對孩子來說，這個(gè)體驗(yàn)自我的時(shí)刻非常重要。我們一定要“不加指責(zé)”地由著他，當(dāng)然也不能加以鼓勵(lì)！“這種憤怒非常棒”與“你生氣的時(shí)候真難看”或者“馬上給我停下來”相比，并不會(huì)讓孩子感覺更好。

　　不要做任何評判！我們傾聽并尊重他的憤怒情緒就已足夠。如果孩子已經(jīng)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，我們就沒有必要重新點(diǎn)燃他那已經(jīng)熄滅的怒火了。

　　如果孩子因?yàn)槠v而失控的話，我們可以為他進(jìn)行一次舒緩的按摩來幫助他入睡，這比強(qiáng)迫孩子在臥室里單獨(dú)帶著要有效得多。

　　*如何對待年齡大一些的孩子。

　　如果怒火淹沒了他，讓他失去了控制，你可以建議他到另一個(gè)房間去大聲喊叫。這個(gè)房間可以是他自己的臥室，也可以是客廳或者衛(wèi)生間。在那里，他和家里其他成員都隔離開來，他可以聽到自己的憤怒，感覺自己內(nèi)心的怒火，用喊叫的方法來發(fā)泄，甚至可以捶打靠墊，直到內(nèi)心重新平靜。

　　提這個(gè)建議，不是讓父母用盛氣凌人、氣急敗壞的口吻對孩子說“去你的房間冷靜一下”。我不是建議你和孩子保持距離，而是要你對孩子的感受表示尊重，而且他的情緒的確需要一個(gè)空間才能得到釋放。這種做法和懲罰沒有任何關(guān)系，它是家庭中任何成員都可以使用的發(fā)泄方法。另外，你自己可以示范一下。比如，你在自己的臥室或者衛(wèi)生間里喊一喊，讓自己平靜下來。有些家庭就專門為發(fā)泄情緒騰出了一個(gè)房間，房間里配備了沙包或一堆靠墊。這個(gè)房間最好有很好的隔音效果，大家都可以在那兒隨意發(fā)泄，給自己留一點(diǎn)兒時(shí)間來思考、沉淀和關(guān)注自己的內(nèi)心。

　　從這個(gè)房間出來后，孩子重新回到正常的家庭生活中。如果他的怒火和某位家庭成員有關(guān)，從房間出來之后，他就能明確自己的要求。如果他的怒火來源不明或者過于強(qiáng)烈且不合常理，從房間出來后，他將重新回到正常的狀態(tài)。

　　孩子多大我們才能使用這種方法呢？有些孩子三歲多就可以使用了?？偠灾?，使用這種方法的前提是孩子不僅有能力關(guān)注自己，還可以流暢地表達(dá)自我，而且有清晰得思維能力。此外，孩子只有在他人的幫助下、做好心理準(zhǔn)備之后，我們才能使用這種方法！也就是說，孩子要得到接納他的懷抱，要感到足夠溫暖，才能做到自己管理好自己。

　　如果你沒有發(fā)泄怒火的空間，有一個(gè)“憤怒靠枕”也可以。這個(gè)靠枕只能用于發(fā)泄憤怒情緒，誰都不可以坐在上面，也不可以靠著它活著枕著它睡覺。它可以讓我們捶打、讓我們咒罵或者被我們?nèi)拥綁ι稀?/p>

　　如果家庭氣氛緊張，孩子們總是吵架，我們可以組織一場靠枕大戰(zhàn)。先把一些重要的擺設(shè)搬開，父母和孩子分成兩組對戰(zhàn)。然后，飛吧，小靠枕！能量被釋放出來，孩子的笑聲就會(huì)替代怒火。“戰(zhàn)斗”可以讓我們和孩子重新建立起默契的關(guān)系。