成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 預(yù)防 > 秋季寶寶這樣吃,遠(yuǎn)離疾病

秋季寶寶這樣吃,遠(yuǎn)離疾病

2017-04-08 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季寶寶飲食要做到繼續(xù)清熱解暑,少吃寒涼飲食,立秋后要適當(dāng)減少辛辣食物的攝入換成增酸,“增酸”的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能,,也要注意平衡體重跟食欲。

  秋季是寶寶疾病高發(fā)季節(jié),發(fā)燒感冒隨季節(jié)而來(lái),兒科醫(yī)院也排滿了長(zhǎng)長(zhǎng)的掛號(hào)隊(duì)伍。然而家長(zhǎng)朋友們卻忽略了,其實(shí)在生活中飲食上的小細(xì)節(jié)是可以避免這些疾病的困擾,下面讓我們一起來(lái)總結(jié)一下,關(guān)于秋季寶寶飲食的關(guān)鍵有哪些?

  01清熱解暑要繼續(xù)

  清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng),又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

  02寒涼飲食適當(dāng)少

  西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無(wú)顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。

  03“少辛增酸”益肝肺

  愛(ài)吃辛辣刺激食物的人們要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?,而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

  04體重食欲需平衡

  經(jīng)過(guò)炎熱的夏季,人們往往胃口大開(kāi),進(jìn)食較多,而秋季又是收獲的季節(jié),好吃的食物也特別多,人們往往容易放縱食欲,大吃大喝。這樣不但會(huì)造成肥胖,還會(huì)引起各種疾病,如痛風(fēng)、痔瘡、脂肪肝等,要注意淺嘗輒止。

  05細(xì)嚼慢咽利腸道

  飲食中食物的多樣、營(yíng)養(yǎng)的平衡,才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足,應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí),細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過(guò)纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤(rùn)燥,達(dá)到防治秋季咽喉干燥的目的。

  06滋陰潤(rùn)肺以防燥

  立秋后除多喝些開(kāi)水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外,還可以進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
贡觉县| 石屏县| 康定县| 嘉峪关市| 西充县| 河曲县| 庐江县| 治县。| 麻江县| 徐闻县| 成都市| 邳州市| 新绛县| 泊头市| 安新县| 抚宁县| 绿春县| 姜堰市| 临夏县| 石阡县| 昌邑市| 大兴区| 武定县| 涪陵区| 绥棱县| 铁力市| 长沙市| 天峻县| 晋州市| 呼图壁县| 汉源县| 靖远县| 弋阳县| 鹤峰县| 麻栗坡县| 泸水县| 许昌县| 潜江市| 万州区| 泰来县| 托克逊县|