情緒不能被壓抑只能被疏導(dǎo)

2017-04-03 來源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：情感、情緒本身并不可怕，重要的是我們曉不曉得怎么樣去疏導(dǎo)、整理它。當(dāng)一個(gè)人刻意地隔絕自己的情緒和思考時(shí)，這些情緒很可能會(huì)在最意想不到的時(shí)刻，用最意想不到的強(qiáng)度爆發(fā)出來。

　　情緒不能被壓抑只能被疏導(dǎo):情緒如果被積壓得過多，會(huì)造成心理壓力大，人際關(guān)系緊張。所以，情緒不能被壓抑，要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。情緒是不可以被壓抑的，只應(yīng)該被了解、被標(biāo)明和被疏導(dǎo)。為什么這么說呢?

　　第一次世界大戰(zhàn)后，心理研究者們開始發(fā)現(xiàn)，很多士兵在戰(zhàn)前跟家人的關(guān)系很好，但是回來之后，跟自己的朋友和家人反而無法建立起過去那種心連心的連接了。原來，戰(zhàn)士們在槍林彈雨面臨生死，情緒經(jīng)歷極大的震蕩，但是這些情緒太痛苦了，沒有辦法得到及時(shí)處理，只能壓抑下去，不去面對它。但這樣壓抑的結(jié)果是，當(dāng)他們回到正常狀態(tài)時(shí)，無法跟自己、家人和朋友建立心連心的親密關(guān)系。

　　這些情緒是非常痛苦的，但當(dāng)人們刻意地去隔絕痛苦，不太愿意面對的時(shí)候，那些被壓抑的情緒經(jīng)驗(yàn)，不是不見了，而是變成了沒有組織的、游離性的記憶，會(huì)妨礙我們跟他人建立親密的關(guān)系，有時(shí)甚至妨礙我們跟人建立日常的連接。

　　我打一個(gè)比喻，可以幫助大家更深地了解這一點(diǎn)。我們中國人都知道大禹治水，大禹治水為什么能夠成功?前一任的君王鯀為什么治水沒有成功?因?yàn)轷呏嗡臅r(shí)候，在水邊建了又高又厚的堤岸，但是，洪水太大了，這些堤岸根本擋不住，反而泛濫成災(zāi)。但是大禹不一樣，他用疏導(dǎo)的方式，把這些水都疏導(dǎo)進(jìn)了江河湖泊里。水能載舟，亦能覆舟，疏導(dǎo)了之后，這些水變成能量，可以為人們所用。

　　情感、情緒本身并不可怕，重要的是我們曉不曉得怎么樣去疏導(dǎo)、整理它。當(dāng)一個(gè)人刻意地隔絕自己的情緒和思考時(shí)，這些情緒很可能會(huì)在最意想不到的時(shí)刻，用最意想不到的強(qiáng)度爆發(fā)出來。

　　有一位女士，認(rèn)為眼淚是弱者的表現(xiàn)而深以為恥，她雖然在人生中吃過很多苦，但是從來都非?？酥?，不表現(xiàn)出來。有一次開車開到十字路口停下時(shí)，竟然無端地痛哭起來，眼淚不可遏止，這時(shí)她才發(fā)現(xiàn)，心里堆積了太多壓抑的傷痛。其實(shí)，可以這樣哭出來是很好的，因?yàn)槿说难蹨I是有醫(yī)治性的。但是這樣強(qiáng)烈的情緒在意想不到的時(shí)刻突然爆發(fā)出來，對于自己和他人，都是不好的，因?yàn)榭赡軙?huì)帶來傷害。最好的方法是及時(shí)地疏導(dǎo)我們內(nèi)在的情緒。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見于上述證候者。

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舒郁安神，補(bǔ)腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。

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