成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 3招教你健康養(yǎng)心

3招教你健康養(yǎng)心

2017-03-18 來源:聊城公安民警心理健康學苑  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在茶余飯后或是各種空余的時間,與親朋好友相聚閑聊幾句,吐吐槽或是侃侃家常話,無疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操,使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達到消除積郁,忘卻愁苦的目的。

  中醫(yī)認為,人體內(nèi)陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導致疾病,只有“中和清心”才會百病不生。然而,由于現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快壓力大,不少人都會有心煩氣躁的問題,心神無法平靜,不但往往會產(chǎn)生心病,還有可能導致疾病。下面小編教你3招健康養(yǎng)心:

  1.靜思冥想

  這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時,獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里,雙目微閉,深吸氣后再慢慢呼出,反復幾次,讓放松的情感傳遍身體各部。

  然后可以想象自己處身于一個令人愉快的自然環(huán)境中,可以是海風輕拂、鳥語花香,也可以是自己夢想之地,如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適,然后心神即可慢慢平靜。

  2.情志調(diào)節(jié)

  這一療法主要運用五行學說,依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系,形成的悲勝怒,怒勝思,思勝恐,恐勝喜,喜勝悲的情志相勝心理療法。

  包括通過提高患者的認識能力,明白過激情志致病的道理,以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法;運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變,以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

  3.聊天健腦

  在茶余飯后或是各種空余的時間,與親朋好友相聚閑聊幾句,吐吐槽或是侃侃家常話,無疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操,使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達到消除積郁,忘卻愁苦的目的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
家居| 清流县| 兴山县| 清原| 承德市| 舟曲县| 张北县| 改则县| 梧州市| 嘉善县| 长阳| 监利县| 多伦县| 定日县| 蕲春县| 宽甸| 乌拉特后旗| 滦平县| 浦江县| 凤庆县| 溧水县| 那坡县| 伊宁市| 扎鲁特旗| 阆中市| 怀安县| 葫芦岛市| 犍为县| 博湖县| 神池县| 平邑县| 松潘县| 无为县| 广宁县| 乐至县| 宣恩县| 邵东县| 娄底市| 麻栗坡县| 永仁县| 泗水县|