平和是一種安寧或平靜的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人們的心情不會焦慮，情緒不會遭受困擾，人們的精神也不會感覺到的壓力。也許先用平和的最好比喻就是：平和是平靜的池塘或湖水，沒有風掀起一絲漣漪。

　　平和是一種狀態(tài)，可以存在于個體、家庭、鄰里、國家以及整個世界。個體越平和，所有團體、地區(qū)以及全世界保持和平的可能性就越大。這是一種令人驚奇的事實。

　　哪里的人們正在祈禱平和，哪里的和平事業(yè)就會由于他們的祈禱而愈加鞏固，因為他們把和平的精神融入到了他們自身之中。

　　心態(tài)平和與關(guān)注平和，是所有偉大精神領(lǐng)袖們的特點，從佛到基督，再到圣雄甘地。盡管這些偉人都經(jīng)受著巨大的個人痛苦與犧牲，他們還是設法保持他們內(nèi)心的平和?？简炓粋€人內(nèi)心的平和程度，是要看他怎樣應對他們所遭遇的動蕩與不幸。

　　與其說平和是通過創(chuàng)造平靜的外部環(huán)境產(chǎn)生，不如說是通過內(nèi)心對任何環(huán)境的屈從而來。

　　我們正生活在一天24小時，一周七天的沒有片刻休息的社會。我們越來越沉迷移動電話、互聯(lián)網(wǎng)、計算機和視頻電影中，陷入了一種喧鬧的生活環(huán)境中愈來愈多的人。內(nèi)心深處（一些人甚至表現(xiàn)在外）正在呼喊：“讓這個世界停下來吧，我想遠離喧囂！”

　　要在你的自身創(chuàng)造平和，創(chuàng)造一種“平靜湖面”的狀態(tài)，基本前提就是請你學會如何減少你生活中的困擾，減輕你的焦慮，消除你的壓力。這會使你的身體、大腦與靈魂生活在一個平靜的內(nèi)在環(huán)境中。然后，你就可以把這種內(nèi)心的平靜所產(chǎn)生的平和狀態(tài)傳播到外部的世界。

　　平和與冥想

　　冥想是指為了某種精神目標而集中思想所花費的一段時間，它也是一種放松的方法。在文中我們將會涉及概念所界定的全部范圍，包括“大腦空白”冥想、祈禱、專注思考特定問題以獲取答案、自我設計冥想、與大自然交流、休息與放松等。

　　當你了解內(nèi)心獲得安寧與休息的重要性時，你將會漸漸認識到冥想技巧的價值。這些技巧被傳播得非?？欤呀?jīng)讓全世界都受益無窮。它們會清楚你思維的混亂，給你帶來一種新的平靜感，正如許多人說的那樣，會使你和宇宙保持更多的聯(lián)系。

　　偉大精神領(lǐng)袖與冥想

　　有趣并值得一提的是偉大的精神領(lǐng)袖都進行冥想，并把冥想作為一種增進身體、心智、精神健康的方法。他們還把它作為獲取生活智慧和人生啟迪的首要方法?？焖俚鼗仡櫼幌逻@些精神領(lǐng)袖的冥想技巧，也許會給我們帶來一些啟發(fā)。

　　1、摩西（約1300年）

　　摩西以思想深刻而著稱。在山里看管岳父家的羊群時，他花了很長時間進行“自我反省”。在“第四戒律”“當紀念安息日……”中，他特別指出，每周至少有一天專用于休息與放松。

　　2.摩訶毗羅（約前599—前527）

　　摩西之后1000年，離他冥想地點7，000英里遠的地方，摩訶毗羅進行了多種形式的冥想，從而開辟了一條精神大道。這條精神大道始于耆那教（印度非婆羅門教的一派），他規(guī)定了冥想的時間，同時規(guī)定不能傷害任何生命。例如，信徒們要戴上一個薄紗面具，這樣他們就不會在呼吸時吸進或殺死任何昆蟲。

　　3.佛陀（約前563年—前483年）

　　關(guān)于佛陀流傳最廣的形象之一是佛陀在冥想。“佛陀”的意思是“清醒的人”。冥想是佛陀對一切保持徹底的清醒。

　　佛陀的八正道有兩大基石。其一是“恰當?shù)某了?rdquo;，它的意思是“一個人必須學會在平靜的沉思中控制自己的心緒”。其二是“恰當?shù)膶Ｗ?rdquo;，他的意思則是“當遵守了所有其他規(guī)則時，一個人就能夠讓自己內(nèi)心完全服從于意志，達到超越理性的高度，實現(xiàn)真正的涅槃。”

　　涅槃超越了不必要的欲望，是一種絕對的、超然的平和。