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清除家庭情緒污染

2017-03-09 來源:上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:家庭主要成員應(yīng)盡量保持積極的情緒,盡量保持情緒相對穩(wěn)定。如果家庭成員整天悶悶不樂,就會對家庭形成情緒污染,影響整個家庭的氛圍。

  在家庭生活中,有一種常被人所忽視的污染——情緒污染。心理學(xué)研究表明:在家庭中,每一個成員都會不自覺地受到其他成員尤其是家庭主要成員的情緒影響,導(dǎo)致情緒感染。

  日常生活中應(yīng)盡量防止家庭情緒污染:

  首先,家庭主要成員應(yīng)盡量保持積極的情緒,盡量保持情緒相對穩(wěn)定。如果家庭成員整天悶悶不樂,就會對家庭形成情緒污染,影響整個家庭的氛圍。

  其次,盡量不要把在外面形成的不良情緒帶到家中,這些都是家庭情緒的污染源。

  當(dāng)你的情緒低落時:

  心情不好時要有適當(dāng)?shù)娜棠土涂酥屏Γ浑S便對家人發(fā)火,盡量采用積極方式把不良情緒化解掉;

  要學(xué)會把壞情緒轉(zhuǎn)移,把注意力轉(zhuǎn)移到使人高興的事情上來。如果做不到,可以尋求合理的發(fā)泄渠道;

  如與家人發(fā)生了不愉快或矛盾,在家人團(tuán)聚時盡量不說不利于和睦的事情,讓自己融入和諧輕松和歡樂的氣氛,事后再尋找合適的時機(jī)和場合處理矛盾。

  值得注意的是:早晨就餐前和晚上就寢前時兩個情緒變化的關(guān)鍵時間段,每一個家庭成員應(yīng)該保持良好的情緒,與家人共同創(chuàng)造輕松愉快的生活環(huán)境,使大家擁有一整天快樂的經(jīng)歷和良好的睡眠。

 

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