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為伴侶梳理情緒

2017-03-09 來源:上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:古語言:至高至明日月,至親至疏夫妻?;橐鲋械哪信駮r(shí)時(shí)刻刻彼此照鏡子一樣印照著對(duì)方,通過慢慢磨合適應(yīng)逐漸由兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體變得性情相投、興趣相投、習(xí)慣一致,甚至神態(tài)長(zhǎng)相也差不多。

  在中國文化中“相濡以沫”、“舉案齊眉”是對(duì)理想婚姻狀態(tài)的代表性闡釋,然而婚姻關(guān)系也許是世界上最難相處的關(guān)系,因?yàn)樗绕渌娜祟愱P(guān)系都要親密、也都要長(zhǎng)久。兩個(gè)原本陌生的男女在相愛后許下諾言,然后就要日日相對(duì)生活上幾十年,聽起來不比任何傳奇小說遜色。在這幾十年的歲月里,夫妻雙方不僅僅要面對(duì)男女身心的巨大差異、柴米油鹽醬醋茶的瑣碎,還要共同迎接父母關(guān)系、子女教育、中年危機(jī)、生老病死等一系列的人生課題。因此,如何維持長(zhǎng)久和諧的婚姻關(guān)系便成為所有夫妻最大的考驗(yàn)。

  在婚姻的情緒管理中,夫妻最好輪流扮演情緒的釋放者和承受者,也就是說不要兩方同時(shí)發(fā)脾氣,當(dāng)一方發(fā)脾氣時(shí)另一方要暫時(shí)容忍和安慰;當(dāng)然,也不能總是某一方發(fā)脾氣,夫妻雙方都有權(quán)利表達(dá)自己的負(fù)性感受,這種模式對(duì)促進(jìn)伴侶間的親密關(guān)系很有好處。

  比如,太太心情不好的時(shí)候丈夫可以耐心地說:“看起來你真的非常煩惱,我可以做你的聽眾,靜靜聽你說十分鐘。”在傾聽的過程中丈夫最好不要試圖給予評(píng)判和建議,因?yàn)樵谄拮影l(fā)泄情緒的過程中任何勸解都是一種壓抑,而這種壓抑只會(huì)給對(duì)方原本的負(fù)性情緒雪上加霜。十分鐘過后,丈夫可以簡(jiǎn)單地回應(yīng)妻子,比如認(rèn)同她的情緒:“看來這事的確讓你挺生氣,不過都會(huì)過去的!”,或者給她一個(gè)擁抱。然后靜靜走開做自己的事情,讓妻子一個(gè)人梳理情緒、重拾自我,獲得對(duì)情緒的控制感也積累處理不良情緒的經(jīng)驗(yàn)。

  而如果一方遇到較大的困難和生活事件,比如事業(yè)失敗或者親人去世等,則需要很長(zhǎng)的時(shí)間來修復(fù)傷口。作為另一方的伴侶則不要試圖縮短這個(gè)時(shí)間,也不要要求對(duì)方強(qiáng)顏歡笑來掩蓋情緒。而是應(yīng)該盡自己可能幫助對(duì)方發(fā)泄出悲傷、憤怒等負(fù)面情緒,并允許自己扮演母親或父親的角色,讓對(duì)方的心理在一定時(shí)間內(nèi)“退化”到安全的地方。同時(shí),需要根據(jù)情況鼓勵(lì)對(duì)方尋求專業(yè)幫助,如進(jìn)行心理咨詢和創(chuàng)傷處理。

  古語言:至高至明日月,至親至疏夫妻?;橐鲋械哪信駮r(shí)時(shí)刻刻彼此照鏡子一樣印照著對(duì)方,通過慢慢磨合適應(yīng)逐漸由兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體變得性情相投、興趣相投、習(xí)慣一致,甚至神態(tài)長(zhǎng)相也差不多。在這個(gè)漫長(zhǎng)的潛移默化的過程中,婚姻經(jīng)歷過萌芽、蜜月、癲狂、現(xiàn)實(shí)、回歸、平淡以后,兩個(gè)人逐漸像兩滴水珠一樣彼此交融,你中有我我中有你。這個(gè)時(shí)候,婚姻才真正達(dá)到永恒。

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