人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)全身性的暫時休息，人的免疫系統(tǒng)在睡眠過程中得到修復(fù)和加強，疲勞的神經(jīng)細胞通過睡眠恢復(fù)正常的功能，人的精力和體力得到恢復(fù)。

　　長期失眠很容易引起身體和心理方面的疾病。

　　據(jù)調(diào)查，我國65歲以上的老年人，超過半數(shù)以上存在睡眠障礙，此外，由于精神壓力大、作息不規(guī)律，年輕人失眠人群的比例也呈上升趨勢。那么面對失眠我們該如何選擇助眠藥物呢？

　　不少患者在失眠藥物的應(yīng)用上，往往有兩種錯誤的做法：

　　1.害怕服用失眠藥物后會很快成癮，拒絕服用藥物治療

　　根據(jù)自身情況及時合理的應(yīng)用藥物是非常重要的。相當一部分人往往害怕長期用藥會給身體帶來傷害或是害怕藥物成癮、依賴等，拒絕應(yīng)用藥物，因此延誤了病情，導(dǎo)致失眠的癥狀繼續(xù)惡化，嚴重危害患者的身心健康。

　　失眠藥物長期大劑量應(yīng)用確實較易產(chǎn)生耐藥性、成癮性、依賴性，但短期內(nèi)小劑量應(yīng)用，達到良好的治療效果，并不會產(chǎn)生依賴、成癮等問題，而且我們還可以通過采取一些措施預(yù)防成癮、依賴的發(fā)生，如選擇成癮性、依賴性風(fēng)險低的新型失眠藥物，還可以通過不同藥物交替使用，減少風(fēng)險。

　　2.不顧失眠癥不同的臨床特征而隨意服用

　　相當一部分人認為失眠了，買點安眠藥吃就可以了，有時候是朋友覺得這個藥不錯，推薦使用，這樣是非常錯誤、非常盲目的。我們應(yīng)根據(jù)失眠的不同臨床癥狀，合理用藥，不同的臨床癥狀使用的失眠藥物也大不相同，不能一概而論。

　　根據(jù)不同臨床癥狀失眠主要表現(xiàn)為：入睡困難(入睡時間超過30min)、睡眠維持困難(整夜覺醒次數(shù)＞2次)、早醒、睡眠質(zhì)量下降或醒后恢復(fù)感欠佳，同時伴有日間功能損害，如疲勞；精力不足；注意力、集中力或記憶損害等。

　　對于入睡困難的患者，宜選用誘導(dǎo)入睡作用快速的藥物；對于夜間易醒者、早醒的患者，宜選用中、長半衰期、能夠延長睡眠時間的藥物。

　　在選用失眠方面應(yīng)根據(jù)自身的不同特點，年齡、性別、臨床表現(xiàn)、病程、既往用藥經(jīng)歷以及藥物本身的代謝特點和藥理作用等綜合因素考慮選擇藥物的種類和劑量，有針對性的選擇用藥。

　　最后藥師想提醒大家的就是，應(yīng)用失眠藥物時，患者睡眠得到改善，但在正常的睡眠以外的時間仍然有可能有昏昏欲睡的感覺，因此，如果白天從事精細、需要高度集中注意力的和快速靈活做出反應(yīng)的職業(yè)人士需要特別注意，這種情況與藥物的半衰期和劑量大小有關(guān)，需要及時調(diào)整用藥。

　　另外，服用失眠藥物可能會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、步態(tài)不穩(wěn)甚至摔倒，這與個體的敏感性有關(guān)。建議應(yīng)用迅速起效的助眠藥物時，應(yīng)該在完成洗臉、刷牙、洗澡等，上床后再服用，以防發(fā)生意外。起夜時也應(yīng)注意動作緩慢，防摔倒。