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靜坐能有效延緩衰老

2017-02-19 來源:阿默科技大連  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:深入的研究使科學(xué)家認(rèn)識到,如果端粒的長度能夠得以保持,衰老就會(huì)被推遲,生命便會(huì)得到延長。從此,布萊克本和她的團(tuán)隊(duì)又致力于尋找保護(hù)端粒免受壓力損害的途徑。

  靜坐是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,堅(jiān)持靜坐可使人體陰陽平衡,經(jīng)絡(luò)疏通,氣血通暢,能達(dá)到強(qiáng)身健體、防治疾病、益壽延年的目的。最新的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也已證明,靜坐能延緩細(xì)胞端粒的縮短,推遲大腦的老化,防止心理疾病和退行性疾病的發(fā)生,從而延緩衰老的進(jìn)程。

  端粒是人體生命的時(shí)鐘

  2009年,美國科學(xué)家伊麗莎白·布萊克本等人因發(fā)現(xiàn)了生命的時(shí)鐘——端粒而獲得諾貝爾生理學(xué)醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。研究以無可爭辯的事實(shí)指出,端粒是細(xì)胞染色體的保護(hù)帽,隨著人的成長,端粒會(huì)受到磨損,當(dāng)端粒被磨損得非常短時(shí),細(xì)胞便不再分裂,開始衰老和死亡。

  進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn),壓力越大的人,端粒越短,端粒酶的含量也越少。心力交瘁的女性與壓力最小者相比,端粒衰老了十年以上,端粒酶的含量也僅只有一半。實(shí)驗(yàn)證明,壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會(huì)減少端粒酶的活動(dòng),氧化壓力與發(fā)炎也會(huì)直接侵蝕端粒,對健康產(chǎn)生破壞作用。許多與老化相關(guān)的疾病,從骨質(zhì)疏松糖尿病、肥胖癥到心臟病、阿爾茨海默病、中風(fēng)等,都與較短的端粒有關(guān)。

  靜坐能保護(hù)端粒

  深入的研究使科學(xué)家認(rèn)識到,如果端粒的長度能夠得以保持,衰老就會(huì)被推遲,生命便會(huì)得到延長。從此,布萊克本和她的團(tuán)隊(duì)又致力于尋找保護(hù)端粒免受壓力損害的途徑。

  研究顯示,運(yùn)動(dòng)、健康的飲食和社會(huì)支持對端粒均有幫助,但其中效果最好的卻是靜坐。靜坐可以明顯減緩端粒受侵蝕的速度,甚至可以使端粒長度不減反增。一項(xiàng)對239名靜坐者所做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),靜坐者端粒酶的長度比那些思緒散漫的人長得多。這說明靜坐讓體內(nèi)的生化環(huán)境穩(wěn)定,從而延長了細(xì)胞壽命。

  靜坐可預(yù)防心腦血管疾病

  美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),靜坐可改變腦部神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,使人更加自律、減少焦慮。靜坐者的前后皮質(zhì)帶連結(jié)增多,對情緒反應(yīng)的控制力更強(qiáng),焦慮、憂郁、憤怒與疲倦的程度更低。靜坐可增強(qiáng)控制情緒的能力,預(yù)防心腦血管等心身性疾病以及老年性癡呆的發(fā)生發(fā)展。

  最新的研究發(fā)現(xiàn),靜坐能夠極有效地防止大腦灰質(zhì)損失,而且整個(gè)大腦都受到了靜坐的良好影響。即使是靜坐新手,其大腦中對人體有益的區(qū)域也會(huì)變得更加活躍,這使身體對病毒的免疫力更強(qiáng)。

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