成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 預(yù)防癡呆什么最重要

預(yù)防癡呆什么最重要

2017-02-18 來源:阿默科技大連  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有人建議,應(yīng)將運(yùn)動當(dāng)成每天要吃的“藥”,這確實有一定的道理。從國內(nèi)外研究來看,有氧運(yùn)動比無氧運(yùn)動效果更好,建議每周進(jìn)行至少3-5次,每次30分鐘以上的,快走、慢跑、游泳、騎自行車等都不錯。

  一份近年調(diào)查報告稱,50歲以上的英國人中,有2/3害怕自己得老年癡呆癥,這種擔(dān)憂甚至超過癌癥。在我國,老年癡呆也已成為老年人的第四大健康“殺手”。

  芬蘭對1500名老人進(jìn)行的回顧性研究發(fā)現(xiàn),中年時,每周進(jìn)行2次以上規(guī)律運(yùn)動的人患上老年癡呆癥的風(fēng)險,比久坐的人降低50%。另一項對6000名女性至少隨訪6年的研究顯示,在每周步行距離最短的人群中,約有25%的人出現(xiàn)認(rèn)知能力下降,而在步行距離最長的人群中,出現(xiàn)認(rèn)知衰退的僅占17%。由此可見,運(yùn)動能預(yù)防老年癡呆,且運(yùn)動時間越長效果可能越好。這主要是因為運(yùn)動對維持良好的血流灌注是必須的。它還能降低糖尿病中風(fēng)等疾病風(fēng)險,而這些疾病本身會導(dǎo)致認(rèn)知下降。

  有人建議,應(yīng)將運(yùn)動當(dāng)成每天要吃的“藥”,這確實有一定的道理。從國內(nèi)外研究來看,有氧運(yùn)動比無氧運(yùn)動效果更好,建議每周進(jìn)行至少3-5次,每次30分鐘以上的,快走、慢跑、游泳、騎自行車等都不錯。已患上老年癡呆的人也應(yīng)盡可能多動,并努力保持愉悅的心情去實施。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
红原县| 滨海县| 通河县| 通海县| 东莞市| 龙山县| 昌图县| 陕西省| 丰都县| 石首市| 黄龙县| 鹿泉市| 宿松县| 怀宁县| 光泽县| 合水县| 西畴县| 西青区| 长岛县| 牟定县| 东阿县| 承德市| 邓州市| 金溪县| 新郑市| 合水县| 法库县| 新龙县| 文山县| 远安县| 舟曲县| 石台县| 平乡县| 漳州市| 施秉县| 囊谦县| 馆陶县| 新昌县| 隆德县| 安顺市| 海伦市|