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多和同齡人交往最能預(yù)防癡呆

2017-02-14 來源:阿默科技大連  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年癡呆是老年人腦部功能失調(diào)的一種表現(xiàn),與年齡、遺傳、頭部損傷、情緒等均有關(guān)。從食物角度來說,籠統(tǒng)地講是地中海飲食,另外紅棗、海帶、核桃,這些都是可以的(吃的方面講求平衡和均勻,如有糖尿病,吃得素一點(diǎn))。

       老年癡呆是老年人腦部功能失調(diào)的一種表現(xiàn),與年齡、遺傳、頭部損傷、情緒等均有關(guān)。

  從食物角度來說,籠統(tǒng)地講是地中海飲食,另外紅棗、海帶、核桃,這些都是可以的(吃的方面講求平衡和均勻,如有糖尿病,吃得素一點(diǎn))。

  但預(yù)防老年癡呆癥更關(guān)鍵的還是要從心理角度出發(fā)。老年人保持一種積極健康的情緒和心態(tài),對外界事物保持一定的興趣,勤用腦,對預(yù)防老年癡呆有很大作用。心態(tài)平和、睡眠充足、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng),最重要的還有要多和同齡人交往。中老年人要有一定的人際交往,如果一個(gè)人躲在家里,形成一個(gè)封閉的世界,這對老年人非常不利。

  還要防止跌倒引起腦外傷。最好少用鋁制品,鋁制品中含有鋁、鋅、銅等金屬雜質(zhì),老年人攝入過多的鋁,最易患老年癡呆癥和骨折。

  近年來血管性癡呆癥也很常見。血管性癡呆癥的實(shí)質(zhì)是腦動(dòng)脈硬化,造成腦組織供血不足,腦細(xì)胞缺血、缺氧性壞死。

  對血管性癡呆癥患者的生活調(diào)查發(fā)現(xiàn),他們在多有喜食辛辣和油膩的特征,半數(shù)以上有吸煙、喝酒的習(xí)慣,且煙齡多超過10年。預(yù)防血管性癡呆應(yīng)多吃蔬菜水果,防止動(dòng)脈硬化,防止過度肥胖,并戒煙限酒。

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