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是內(nèi)耗讓你活得特別累

摘要:而高內(nèi)耗是一個無止境的惡性循環(huán)。你越是內(nèi)耗,情緒越是低落,對自己的表現(xiàn)越是不滿意,接著你很快會發(fā)現(xiàn)自己又陷入新的內(nèi)耗中。

  不知從什么時候開始,我們經(jīng)常無意識地把「心好累」掛在嘴邊,你覺得這只是對日常生活隨口的吐槽罷了,但其實,你很可能已經(jīng)處于自我消耗的狀態(tài)了。

  你有沒有過這樣的經(jīng)歷:

  經(jīng)常覺得很累,壓力很大,但其實也沒做什么;

  制定了完美的減肥計劃,深夜時禁不住泡面的誘惑,吃完后會因管不住自己的嘴而非常自責;

  嚴重拖延的你,習慣把事情拖到最后一刻,當接近最后期限時,心中的壓力和慌張感讓我有一種說不出的累;

  明明是娛樂放松的時候,心里卻總惦記著還沒完成的工作……

  實際上,這些看似平常不過的日常行為正在慢慢消耗你的內(nèi)心資源。

  心理學上對這種行為的解釋是:自我控制需要消耗心理資源,當資源不足時,個體即處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài),長期的內(nèi)耗會讓你感到疲憊。

  那么過著低內(nèi)耗的生活又是怎樣的感覺?

  ——大概就是不管你做什么,都會有如魚得水的輕松感,即便碰到難跨的門檻,你的大腦也不會強迫你死盯著眼前的障礙不放。

  低內(nèi)耗的生活其實就是一個良性循環(huán),它會讓你越過越輕松。

  而高內(nèi)耗是一個無止境的惡性循環(huán)。你越是內(nèi)耗,情緒越是低落,對自己的表現(xiàn)越是不滿意,接著你很快會發(fā)現(xiàn)自己又陷入新的內(nèi)耗中。

  當然,高內(nèi)耗的惡性循環(huán)是可被打破的。以下的測評將幫助你全面了解自我損耗情況,找到糟糕情緒的突破口,擺脫「心好累」的心理狀態(tài)。

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