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熬夜背后原因可能是失眠

2017-01-31 來源:北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。

  很多人對熬夜的解釋是“熬夜只是為了和自己待會(huì)”、“熬夜是對生命的珍惜”“熬夜是為了更好地工作”等等。他們可以給熬夜找無數(shù)理由,卻不會(huì)說熬夜是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/jsbpd/' target='_blank'>失眠睡不著。

  熬夜帶給我們什么“好處”?

  這些年斷斷續(xù)續(xù)的總是會(huì)聽到一些關(guān)于熬夜猝死的新聞。新聞評論里不少網(wǎng)友也傾訴熬夜給他們帶來的影響。

  “快十年了,沒有一天不晚睡,實(shí)在是睡不著?,F(xiàn)在成天掉頭發(fā),身體哪里都不舒服,記憶力越來越差。”

  “這幾年幾乎每天超過十二點(diǎn)才睡,明顯感覺心臟和胸口老是發(fā)悶發(fā)痛。有的時(shí)候躺在床上,覺得心跳很快,呼吸特別不順,身體微微顫抖,而且經(jīng)期特別亂。好恐怖,好怕死。”

  “我唯一收獲的就是經(jīng)常耳鳴、頭暈、想吐,身體一天不如一天。”

  人都是這樣,沒有一張?jiān)\斷書放在面前說“你再熬夜就等著死”的時(shí)候,都不能下定決心去戒掉熬夜的毛病,所以我們深諳熬夜的損耗之大,卻不會(huì)停止對自己身體的傷害。

  你是真想熬夜還是失眠才熬夜?

  我們聽過的第一大謊言莫過于“今天我一定要早睡”,這句就和“我要開始減肥”一樣不可信。因?yàn)槊看文阆朐缢瘯r(shí),躺在床上半天依然沒辦法入睡,或者常常在睡夢中驚醒,之后再也睡不著。睡眠質(zhì)量這么差,你有沒有想過是失眠造成的?

  什么是失眠?

  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。

  失眠的癥狀有哪些?

  常見癥狀:頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡或易驚醒、睡眠時(shí)間倒錯(cuò)。

  1、入睡困難;

  2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;

  3、早醒、醒后無法再入睡;

  4、頻頻從噩夢中驚醒,感覺整夜都在做惡夢;

  5、睡過之后精力沒有恢復(fù);

  6、發(fā)病時(shí)間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

  7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;

  8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

  9、長時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

 

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