健康利市

　　過(guò)年要快樂(lè)，就要避免攀比。春節(jié)聚會(huì)不要太在乎別人混得怎么樣，打探別人的職稱(chēng)和收入，更不要向“土豪”看齊。多想想不如自己的人，多想想過(guò)去混得不好的時(shí)候，就能感到現(xiàn)在的幸福了。

　　根源大腦中的“多巴胺”異常

　　誰(shuí)都有不開(kāi)心的時(shí)候，可能是遇到不順心的事情，或者身體欠佳。但是，快感缺失就復(fù)雜多了，研究發(fā)現(xiàn)可能是大腦的“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”崩潰，與神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的異常有關(guān)——這種化學(xué)物質(zhì)負(fù)責(zé)調(diào)控主觀上的愉悅感。快感缺失可以是各種精神病造成的，包括精神分裂癥、情緒障礙、邊緣人格障礙等。

　　精神分裂癥的患者常常說(shuō)自己“空虛”，正是快感缺失的表現(xiàn)。郭沈昌介紹說(shuō)，快感缺失是精神分裂癥的“陰性癥狀”，患者情感淡漠，無(wú)論別人對(duì)他們是好是壞，他們都無(wú)所謂，既不會(huì)高興也不會(huì)不高興。這是因?yàn)樗麄兇竽X中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多巴胺失調(diào)，需要用藥物治療。他們還會(huì)有妄想、幻覺(jué)等“陽(yáng)性癥狀”，說(shuō)話的內(nèi)容很荒謬，不難發(fā)現(xiàn)。

　　快感缺失也是抑郁癥的臨床癥狀。郭沈昌稱(chēng)，這種患者不但高興不起來(lái)，還會(huì)往壞的地方想，白天時(shí)?？奁砩蠍?ài)做噩夢(mèng)，原因是大腦中多巴胺、5-羥色胺等缺乏，因此開(kāi)玩笑逗他們開(kāi)心的效果不佳，要用藥物治療。輕度的抑郁癥很難發(fā)現(xiàn)，要做專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)驗(yàn)等檢查才能明確診斷。

　　對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，偶爾快感缺失，過(guò)年感到無(wú)趣，并不是得了精神病。郭沈昌認(rèn)為，這是個(gè)人心態(tài)悲觀的表現(xiàn)，例如看到半杯水，樂(lè)觀的人慶幸“還有一半”，但悲觀的人抱怨“只剩一半”，擔(dān)心“明天沒(méi)有水喝”。這是性格的問(wèn)題，與遺傳有一定關(guān)系，但人是社會(huì)性動(dòng)物，幼年成長(zhǎng)、家庭教育的因素更為關(guān)鍵。小時(shí)候缺乏母愛(ài)和安全感，遇到一點(diǎn)小事情就容易感到焦慮不安，例如一些成長(zhǎng)于單親家庭的孩子不但缺少關(guān)愛(ài)，還被人瞧不起，逐漸就失去了快感。國(guó)內(nèi)教育過(guò)度重視成績(jī)競(jìng)爭(zhēng)，不夠重視友愛(ài)互助等素質(zhì)教育，例如一名學(xué)生故意誤導(dǎo)向自己求助學(xué)習(xí)問(wèn)題的同學(xué)，久而久之連別人的友好也懷疑是不是“想害我”，自然難以享受到友愛(ài)的快感。

　　性快感缺失吃“偉哥”也不爽

　　患者不喜歡與人交往，表現(xiàn)為社交退縮、生活孤立、對(duì)人冷淡，缺乏要好的朋友和親密的愛(ài)人，很難適應(yīng)社會(huì)。社交快感缺失往往預(yù)示精神分裂癥等精神問(wèn)題，多在青春期開(kāi)始出現(xiàn)，往往持續(xù)一輩子，男性比女性多見(jiàn)而且嚴(yán)重。這種狀況難以治愈，但多關(guān)心患者還是能夠減輕癥狀，降低惡化為精神病的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)患者有多個(gè)基因存在異常，他們?cè)谟龅介_(kāi)心事時(shí)大腦雙側(cè)尾狀核等部位不夠興奮，結(jié)果便是感到無(wú)趣。

　　性快感缺失是指男性患者在射精時(shí)、女性患者在性高潮時(shí)沒(méi)有快感。研究發(fā)現(xiàn)，性快感缺失的原因有高泌乳素血癥、性欲減退、雄激素水平低下、脊柱損傷、多發(fā)性硬化、身體疲勞等，服用一些藥后也會(huì)出現(xiàn)。但是，對(duì)患者進(jìn)行神經(jīng)檢查、驗(yàn)血往往很難查出原因。郭沈昌稱(chēng)，性快感缺失不同于陽(yáng)痿，吃“偉哥”僅僅是讓陰莖充血勃起，但心情上仍然是低落的。對(duì)此，臨床上可用抗抑郁藥丁氨苯丙酮治療，促進(jìn)多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，讓人產(chǎn)生興奮，此藥又可用于戒煙，但是這種藥副作用較大，吃多了可引起射精延遲。

　　專(zhuān)家提醒放縱會(huì)損害大腦體驗(yàn)快感的能力

　　很多快感缺失患者不一定像人們通常想的那樣，整天耷拉著腦袋，而是想方設(shè)法找樂(lè)子，包括酗酒、吸煙、吸毒、淫亂、暴飲暴食等，企圖刺激大腦的“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”，讓自己獲得生理上的即時(shí)快感。然而適得其反，大腦掃描研究顯示，酗酒、吸毒、肥胖的人的大腦多巴胺受體顯著減少，意味著這些不良行為會(huì)損害大腦體驗(yàn)快感的能力。郭沈昌以飲酒為例，認(rèn)為少量攝入酒精可使思維聯(lián)想加快，改善情緒，但是喝醉之后快感就消失了，“過(guò)年喝酒不要獨(dú)自喝悶酒，和大家一起喝才容易有快感。”

　　為了保護(hù)大腦體驗(yàn)快感的能力，擺脫無(wú)聊苦悶，郭沈昌建議過(guò)年期間：

　　1.拒絕垃圾食品。限制糖、脂、鹽的攝入，避免通過(guò)吃、喝、煙、酒來(lái)擺脫無(wú)聊，以免擾亂大腦的化學(xué)反應(yīng)。

　　2.拓展興趣愛(ài)好。人生快樂(lè)不能“獨(dú)孤一味”，每天給自己安排各種興趣活動(dòng)，例如看電視、體育活動(dòng)、攝影等。

　　3.生活多樣化。日復(fù)一日的生活常規(guī)單調(diào)無(wú)聊，可到陌生環(huán)境做運(yùn)動(dòng)，偶爾在不同的房間甚至室外吃飯，讓大腦得到新鮮刺激。

　　4.避免和別人攀比。春茗聚會(huì)時(shí)不要太在乎別人混得怎么樣，例如打探別人的職稱(chēng)和收入。私家車(chē)主不要向開(kāi)豪車(chē)的人看齊，而要看到還有很多人沒(méi)有車(chē)。多想想過(guò)去混得不好的時(shí)候，過(guò)年連吃都吃不飽，就能感到現(xiàn)在的幸福。

　　5.不要老宅在家里。多出門(mén)結(jié)交新的朋友，老人家建議多接觸小朋友，例如自己的孫子孫女，能產(chǎn)生巨大的快感。