一般人會認(rèn)為,正念是將生活中的壓力與煩惱拒之門外的一種方法。但是,這種觀念是錯誤的。正念對于各種壓力與煩惱,既不抗拒,也不逃避,而是清楚地覺察到它們,從容地讓我們各種情緒流過我們的頭腦,而不迷失真實的自己。
來我的工作室進(jìn)行心理治療的朋友,無論是強迫,恐懼、還是焦慮、抑郁,我從不會讓他們?nèi)棺约哼@些負(fù)面的情緒。相反,我甚至?xí)屗麄儼堰@些情緒在我這里釋放出來,同時清醒地覺察這些情緒,去感受這些情緒背后真實的含義。這些情緒并沒有好與壞之分,比如適當(dāng)?shù)慕箲]可以讓我們發(fā)揮出一個較好的成績。而適度的恐懼,也可以阻止我們過度的冒險。我們?yōu)槭裁匆咕芩鼈兡兀糠炊且驗榭咕?,讓我們消耗更多的能量用于壓制這些情緒。當(dāng)這些情緒得不到表達(dá)的時候,我們會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。當(dāng)這些情緒發(fā)現(xiàn)被我們接納與承認(rèn)之后,它便會因為完成使命而離我們遠(yuǎn)去。
試著,讓“正念”成為你生命中的一部分吧。
今天有人問我,“老師,為什么聽完你的正念五分鐘就感覺特別舒服,然后一天的精力都特別的充沛?是因為你有什么特殊的力量嗎?”
事實上,我沒有任何的特殊的力量。要知道所有的力量都來自于你自己的內(nèi)心。只不過,平時你被焦慮、恐懼、煩惱等情緒所影響,把你自己所擁有的真實的力量給壓制住了。你的頭腦,大部分時間是在和你自己進(jìn)行著戰(zhàn)爭,所以,你會感覺很累,壓力很大。而跟隨我的引導(dǎo)進(jìn)行“正念”的時候,你頭腦內(nèi)部的戰(zhàn)爭將會漸漸地停止。你不再把能量無謂地消耗掉,當(dāng)然會感覺到身心舒暢了。
今天還有個正在上高中的朋友給我來信,說最近進(jìn)入了期末考試階段,感覺自己有些焦慮,失眠。他母親讓他聽聽我們的正念音頻。結(jié)果,他開心地告訴我,說自己已經(jīng)不再焦慮了,他相信自己可以用最好的狀態(tài)參加期末考試了。他專門給我來信的目的,是希望我這個節(jié)目一定要堅持下去。
我很感謝這位高中同學(xué)的來信。你的支持便是我們最好的動力。為了表示對你的感謝,今天在引導(dǎo)里面,專門為你們這些正在準(zhǔn)備考試的同學(xué)行提供了一段引導(dǎo),祝你們都能把焦慮變成動力,考出真實的水平來。當(dāng)然,我這個每天的正念五分鐘一定會堅持下去的。如果你感覺很好的話,就推薦給你要好的朋友吧。讓他們和你一起考出好成績。
改善記憶、促進(jìn)生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥38祛痰止咳。用于急、慢性支氣管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客價: ¥21.7旨在為需要吸氧治療的患者供應(yīng)供氧氣,這種設(shè)備不用于生命支持或生命維持。該設(shè)備可在家庭、醫(yī)院或醫(yī)療機構(gòu)使用。
健客價: ¥5980治療侵襲性曲霉病。治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴(yán)重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。治療由足放線病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴(yán)重感染。本品應(yīng)主要用于治療免疫缺陷患者中進(jìn)行性的、可能威脅生命的感染。
健客價: ¥207活血化瘀,止痛散結(jié),清熱解毒,扶正祛邪。對腫瘤具有一定的緩解癥狀,縮小瘤體、抑制瘤體生長、提高人體免疫力、延長患者生命的作用。
健客價: ¥30用于急性酒精中毒,限于步態(tài)不穩(wěn)定、話多、不連貫、欣快、共濟失調(diào)、感知遲鈍、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命體征改變的急性酒精中毒的酩酊狀態(tài)。
健客價: ¥23口服適用于危及生命的陣發(fā)室性心動過速及室顫的預(yù)防,也可用于其他藥物無效的陣發(fā)性室上性心動過速、陣發(fā)心房撲動、心房顫動,包括合并預(yù)激綜合征者及持續(xù)心房顫動、心房撲動電轉(zhuǎn)復(fù)后的維持治療。可用于持續(xù)房顫、房撲時室率的控制。除有明確指征外,一般不宜用于治療房性、室性早搏。
健客價: ¥22口服適用于危及生命的陣發(fā)室性心動過速及室顫的預(yù)防,也可用于其他藥物無效的陣發(fā)性室上性心動過速、陣發(fā)心房撲動、心房顫動,包括合并預(yù)激綜合征者及持續(xù)心房顫動、心房撲動電轉(zhuǎn)復(fù)后的維持治療??捎糜诔掷m(xù)房顫、房
健客價: ¥211.房性心律失常(心房撲動、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動過速以及室性心律過速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點,胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動脈供血不足及心力衰竭)。
健客價: ¥34乳果糖口服溶液:- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 鹽酸納洛酮舌下片:用于急性酒精中毒,限于步態(tài)不穩(wěn)定、話多、不連貫、欣快、共濟失調(diào)、感知遲鈍、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命體征改變的急性酒精中毒的酩酊狀態(tài)。
健客價: ¥475