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把入睡的過程當成是自己死亡的過程

2017-01-18 來源:減壓與心理素質提升  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:把自己逐漸睡著的過程當成是自己逐漸死亡的過程,體驗體會這個過程,睡著了就睡著了,就不用管了。

  學員問:

  一個強有力練習“放下”的方式:在每天睡覺時,把入睡的過程當成是自己死亡的過程。并且不能想往生極樂、投胎轉世、靈魂出竅等內容。就是死后什么都沒有了。

  請問老師睡著了怎么當自己死了?就算當自己死了睡著了也不知道啊,還是和平時一樣呢?

  專家答:

  非常好,就是上床后準備入睡了,做這個功課。

  然后把自己逐漸睡著的過程當成是自己逐漸死亡的過程,體驗體會這個過程,睡著了就睡著了,就不用管了。

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