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2017-01-16 來源：減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：執(zhí)念是“不肯放下的期待和要求”。我知道當(dāng)我的期待和要求實(shí)現(xiàn)不了時(shí)，我會(huì)不舒服。但如果要我放下這樣的期待和要求，雖然我知道可能是明智的，但是我不甘心！我不情愿！

　　煩惱的背后，必然有著某種不接納——不接納自己，不接納別人，不接納某些事，甚至不接納下雨。

　　不接納的原因在于我們有某種“執(zhí)念”——我不該這樣，那樣才對；他不該那樣，這樣才對；；這事不應(yīng)該是這樣，那樣才好；今天為什么會(huì)下雨，真煩！

　　執(zhí)念是“不肯放下的期待和要求”。我知道當(dāng)我的期待和要求實(shí)現(xiàn)不了時(shí)，我會(huì)不舒服。但如果要我放下這樣的期待和要求，雖然我知道可能是明智的，但是我不甘心！我不情愿！

　　只有這樣的人才會(huì)愿意放下執(zhí)念：

　　1、痛苦到受不了了，被迫放下。

　　2、心里很清楚，放下了，我還可以拿起來。但放不下，必然會(huì)陷入困境。

　　3、嘗到了放下之后的解脫和自由，開始越來越樂于先選擇放下，放下之后再?zèng)Q定是否還拿起來。此時(shí)再拿起來，則具有了放下之后才會(huì)有的靈活與智慧。