一個人也要學(xué)習與自己存在里負面的部份共處，唯有如此，他才能變成完整的。

　　人們只接受要自己正面的部份。你只接受快樂，拒絕不快樂，但你是兩者兼具的。

　　當一切順心如意時，你就飄飄欲仙；當一切停滯不前時，你就覺得身在地獄。

　　但這兩者都要被接納，因為生命就是這樣：生命包含了天堂與地獄兩者。天堂與地獄這種區(qū)分并不屬實，因為沒有天堂就沒有地獄，它們是共存的。某一刻你身在天堂，另一刻你又受困于地獄。

　　認識自己的負面是必要的，要放松地與它相處。那么有一天，你會驚訝地了解，負面的部份使生命更有味道。

　　負面的東西并不是多余的，它為生命增添了風味，不然生命將是乏味的。只要想象一下，你一天比一天更快樂，愈來愈快樂……然后你還能干什么？而那些不快樂的片刻會再次給你趣味、探索與冒險，使你重拾胃口。

　　你必須與自己的整體共處，接受所有好的與壞的。你不可能擺脫什么，沒有人能擺脫什么，一個人只能學(xué)習慢慢容受一切。那么黑暗與光明便形成一種和諧，這才是美的，生命因為對照而和諧。

　　所以也要去經(jīng)歷這些片刻。別制造問題,別開始想“我該怎么樣才能靜下來？”焦躁不安的時候就焦躁不安！不快樂的時候就不快樂,別小題大做——就讓自己不快樂,不然你還能怎樣？

　　這就像天氣：夏天就是天氣熱，你能如何？天氣熱的時候就讓它熱，流汗；天氣冷的時候就打冷顫，享受！

　　慢慢地，你會看到兩極之間的關(guān)連，你領(lǐng)悟這兩極的那一天，就是你徹悟與真相大白的時候！