每一個人都有感到悲傷，壓抑或憤怒的時候--特別受到有來自學(xué)校，朋友或家人的壓力之下。有時候，這種悲傷或無助的感覺揮之不去，開始影響那個人的生活和表現(xiàn)。那些經(jīng)常感到壓抑或生氣的人可能會想到自殺。

　　你可能聽說過那些嘴上掛著要自殺的人往往不會行動。這個觀點可不對。那些談?wù)撟詺⒌娜撕芸赡苷娴南胱詺ⅰ?/p>

　　自殺的預(yù)警信號

　　每一個人都有感到悲傷，壓抑或憤怒的時候--特別受到有來自學(xué)校，朋友或家人的壓力之下。有時候，這種悲傷或無助的感覺揮之不去，開始影響那個人的生活和表現(xiàn)。那些經(jīng)常感到壓抑或生氣的人可能會想到自殺。

　　你可能聽說過那些嘴上掛著要自殺的人往往不會行動。這個觀點可不對。那些談?wù)撟詺⒌娜撕芸赡苷娴南胱詺ⅰ?/p>

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　　其他能體現(xiàn)自殺傾向的征兆包括：

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　　談到想“離開”

　　談到感覺無助或者有罪惡感

　　疏離朋友或家人，不想出門

　　不想?yún)⒓舆^去喜歡的活動

　　無法集中精力或清楚的思考

　　睡眠飲食習(xí)慣發(fā)生改變

　　有傷害自己的行為（酗酒，吸毒或者飆車等等）

　　同時作為朋友，你也很可能知道他是否處于某些艱難時期。有些諸如分手，或者親人去世等事件都會引發(fā)那些本來就感覺沮喪的人想要自殺的念頭。

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　　那你能做什么呢？

　　詢問原因

　　如果你的朋友跟你聊有關(guān)自殺的話題或者有其他的表現(xiàn)，不要只是等著看看他自己會不會好轉(zhuǎn)。要試著跟他談一談。大多數(shù)想自殺的人都愿意跟那些關(guān)心他們的人談一談。

　　有些人（不論大?。┎辉敢鈫柕絼e人是不是有想過要自殺或是傷害自己。這是因為他們害怕，如果這么問了，就會把自殺的想法植入那個人的腦中。這是個錯誤的想法。一定要問，詢問不會帶來壞處。

　　和想自殺的人進(jìn)行談話有很多種好處。首先，你可以幫這個人獲得幫助。第二，交談可以讓那個人覺得不那么孤獨，覺得他被關(guān)心和理解了，這可是和導(dǎo)致自殺念頭完全相反的感覺。第三，交談可以提供一個機會來尋找更好的解決方案。

　　如何問朋友說有沒有想過自殺可能有點難。有時候有技巧的詢問可以讓你的朋友知道你發(fā)文問的原因。比如說，你可以說“我發(fā)現(xiàn)你最近總說想死，你有沒有真的想自殺啊？”

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　　聆聽傾述

　　聆聽朋友的傾述，不要批判他，讓他安心告訴他你會一直在他身邊，告訴他你關(guān)心在乎他。如果你覺得你朋友狀態(tài)真的很不好的話，請離他近一點，不要讓他一個人。

　　和想自殺的人進(jìn)行談話有很多種好處。首先，你可以幫這個人獲得幫助。第二，交談可以讓那個人覺得不那么孤獨，覺得他被關(guān)心和理解了，這可是和導(dǎo)致自殺念頭完全相反的感覺。第三，交談可以提供一個機會來尋找更好的解決方案。

　　如何問朋友說有沒有想過自殺可能有點難。有時候有技巧的詢問可以讓你的朋友知道你發(fā)文問的原因。比如說，你可以說“我發(fā)現(xiàn)你最近總說想死，你有沒有真的想自殺?。?rdquo;

　　尋找?guī)椭?/p>

　　就算你發(fā)誓說不告訴別人，覺得如果你告訴別人就是背叛了你的朋友，但是你還是要去尋找?guī)椭?/p>

　　當(dāng)有立即的危機可能，請不要拋下他，你可與任何可咨詢的機構(gòu)或信賴的人尋求支持，或報警處理。有必要的話你還可以打110或心理幫助熱線。

　　在必要情況下，還要考慮藥物治療。由于企圖自殺者常常有抑郁情緒，很多人就是抑郁癥患者，這時應(yīng)給予對癥治療，如抗抑郁劑治療；如果同時又有焦慮或激動情緒，還要考慮使用具有緩和激動或抗焦慮作用的藥物治療。

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　　自殺發(fā)生后

　　有時候就算你尋找了幫助，你的朋友或同學(xué)還是自殺了。當(dāng)這種情況發(fā)生的時候，相關(guān)人員都會有很多不同的情緒，這很正常。有些孩子會覺得自己很罪惡--特別是當(dāng)他們覺得本來他們可以阻止這一切的發(fā)生的時候。其他人則會對自殺這種自私的行為覺得生氣。還有人覺得十分悲痛。

　　還要人可能害怕或是覺得不那么自在去跟那些自殺失敗的人交談。試著去戰(zhàn)勝這種感覺，要知道在這個時候?qū)Ψ绞中枰屯饨绫３致?lián)系在一起。

　　如果你覺得在朋友或同學(xué)的自殺給你帶來了困擾，最好找一個你信任的成年人來幫忙。朋友自殺后你覺得悲痛是很正常的感覺。但是如果這種悲傷的感覺過大的干擾到你的日常生活的話，那么這時候你該找個人來談一談你自己的問題了。