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睡前上不上廁所?這是個問題

摘要:其實,還有一個條件就是“非自愿”——雖然已經隱含在上述兩個條件中,但還是有必要單獨提一下。因為在平靜的情緒下,強迫癥患者們也和普通人一樣,并不覺得自己的想法、行為是必要的。

  據(jù)說,有不少人在睡覺前都會有這樣的一個問題,就是在睡覺前一定要去一趟廁所,這就是所謂的上廁所強迫癥。有些人如果剛剛去完了廁所再回到床上玩了會手機之后,那一會睡覺還要再去一趟,否則會陷入要不要去廁所的糾結中,然后醞釀尿意,然后時間過去很久,最終還是起身去衛(wèi)生間。此時,有沒有人和小編一樣覺的有一張莫名的親切感呢?

  “其實睡覺之前肯定已經去過一趟廁所了,只是睡著前不去有點不安心。特別是在冬天,就會不想去廁所,寧可憋著。”一位網友如此說,自己小時候就養(yǎng)成了睡前上廁所的習慣,講究的就是一個“快”字。特別是冬天,不想出被窩,就會在床上天人交戰(zhàn)一番,但最后自己還是輸給了身體,披上衣服迅速跑到廁所去了。“要不然根本睡不著啊。”

  另外一位網友則認為,這都算不上強迫癥,只能說是拖延癥的一種體現(xiàn)。“說到底就是拖延啊,在床上了就不想起來了。”他說自己在大學寢室的時候,晚上特別不想去上廁所。“因為我們是六人一間房間,廁所是公用的,還在走廊的盡頭,特別遠。”

  有時候晚上睡前尿意來了,他不想去,就默默告訴自己“快睡快睡,睡了就好了”。不過悲催的是,這種反復的心理暗示只會讓他更在意了。最后的結果,他還是得哆哆嗦嗦地穿過長長的走廊去廁所。

  其實這算不上強迫癥,只是小問題

  那睡前必須上廁所到底是病、還是強迫癥呢?專家表示,睡前上廁所,這其實是一個比較個人化的習慣。不過如果真的是有需要,那還是去吧,試想想你的膀胱在清晨憋尿,這種刺激會影響睡眠,促進覺醒,或者會影響夢境。有的人如果因此半夜起床上廁所,會影響后續(xù)的睡眠。

  其實像這種上還是不上這種糾結最多也就只能算一種心理沖突,還達不到強迫癥。其實有這種心理沖突的人要加強與外界和他人的溝通,學會多角度看待問題,不要把自己局限自我的世界和觀念中,要有意識地強迫自己不要懷疑自己。

  除了上面的睡前到底要不要上廁所的毛病之外,還有一些小毛病,說不定你也有哦!

  那么強迫癥到底是什么呢?

  強迫癥,英文為Obsessive-CompulsiveDisorder。中英比較,英文名稱能讓人更容易理解強迫癥的本質。按照英文名稱,強迫癥由兩個要素組成:一個要素是強迫性的思維,指揮之不去的念頭(Obsessive);另一要素是強迫性的行為,指反復發(fā)生的特定行為(Compulsive)。

  但是,即便你有無法揮去的念頭、有反復發(fā)生的特定行為,也只能說明你具有了強迫心理或強迫癥的傾向,還不能確定你患上了強迫癥。若是強迫癥,還應滿足兩個條件:一是伴隨揮之不去的念頭,產生焦慮不安的情緒,也因為這一點,強迫癥被歸類為焦慮癥的一種;第二個條件也是診斷是否患有心理疾病的通用考察點,即你的強迫行為是否導致你的生活產生混亂,甚至難以為繼。

  其實,還有一個條件就是“非自愿”——雖然已經隱含在上述兩個條件中,但還是有必要單獨提一下。因為在平靜的情緒下,強迫癥患者們也和普通人一樣,并不覺得自己的想法、行為是必要的。

  如何治療強迫癥?

  按照美國國家衛(wèi)生研究所的意見,治療強迫癥的方法是:心理療法、精神藥物,或者二者兼施。

  在治療強迫癥的心理療法中,首推認知行為療法。當強迫癥狀比較嚴重時,必須考慮服用精神藥物。在強迫癥患者接受治療的過程中,自助和互助能起到很好的輔助作用。

 

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