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抑郁癥、焦慮癥等心理疾病都是源于對“我”特別執(zhí)著

2017-01-15 來源:減壓與心理素質提升  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實,如果心能想開一點、放松一點,“他們討厭我,沒關系,我正好去寂靜的地方修行,去任何想去的地方。”有這樣的心態(tài),對于任何遭遇,包括身體的疾病、生活的困擾、社會的壓力,都能扛得起,能堅忍。而脆弱的人,就很難支撐。

   你放大了你的遭遇

 
  你有過這樣的經歷嗎?只是一件很小的事,對你的人生根本不會有任何影響,但當它發(fā)生時,你卻覺得它有天那么大。
 
  我見過一個人,被領導和同事批評了。明明只有兩個人說他,他卻覺得活著沒意思,一會兒想自殺,一會兒想去個誰都找不到的地方,“全世界沒有一個人愛我!”
 
  他對自己的情緒沒有任何辦法,心越來越束縛。
 
  其實,如果心能想開一點、放松一點,“他們討厭我,沒關系,我正好去寂靜的地方修行,去任何想去的地方。”有這樣的心態(tài),對于任何遭遇,包括身體的疾病、生活的困擾、社會的壓力,都能扛得起,能堅忍。而脆弱的人,就很難支撐。
 
  因此,面對抑郁癥,你的心要有力量。
 
  你傷害了我的“我執(zhí)”
 
  有心靈疾病的人,往往自我太強,一旦得不到認可,就覺得“他傷了我的自尊、侮辱了我的人格”……但在大乘佛教看來,這些沒有什么,別人對自己不好,恰恰是修行的好機會。
 
  不管是你的家人、戀人,或是同事、同學,當他正在侮辱你時,可以觀一觀“我”的心態(tài)是怎樣。這時候就發(fā)現(xiàn),你對這個“我“太執(zhí)著了,認為“我很了不起”“我的人格是完美的”“我是天下第一”……有這樣的心態(tài),別人稍微說你,就會特別受不了,傷心、郁悶。
 
  反過來說,如果你對自己的定位本來就不高,明白“我是凡夫,有很多業(yè)力、煩惱、過失,別人指出我的缺點很正常“,那別人再怎么侮辱,你也不會在意。
 
  其實“我”是個演員
 
  我們的心之所以如此脆弱,一方面是凡夫的普遍特點,另一方面也跟我們接觸的環(huán)境,尤其是現(xiàn)代傳媒、影視的影響有關。
 
  電影、電視里一般都有這樣的情節(jié):別人說一句難聽的話,自己一定要馬上有“反應”,反唇相譏,或者臉色大變,千萬不能無動于衷。
 
  從小到大,我們一直這樣被洗腦,慢慢就成了劇中的演員,演著斤斤計較的人生。對別人的一句話、一個眼神,都特別敏感,眼睛里容不得一粒沙子。
 
  這樣的人,遇到一點點刺激,也沒辦法抵抗。原因是什么?自我太重了。
 
  “我”這個東西,能活下去就可以了
 
  因此,我們需要大乘佛教的慈悲觀。有了它,就不太關心“我”這個東西,只要能活下去就可以,更多的注意力會放在利益眾生上。
 
  比如,當有人誹謗你,你會想:“如果我有過失,就該承受,別人指出來也很好;如果我沒有過失,那沒什么好生氣的。所以,有人誹謗我沒關系,我能否幫到眾生才是關鍵。”能這樣想,你對一切就不會放在眼里。
 
  一個很想幫助別人的人,比較能承受侮辱。反之,一個自私自利的人,即使被微不足道的語言攻擊,他也咽不下去,凝成心結,久久無法釋懷。
 
  現(xiàn)在的很多心理疾病,抑郁癥也好、自閉癥也好,都是源于對“我”特別執(zhí)著,心繃得太緊。假如對“我”不在乎,知道“我”不過是個假合,只要對眾生有利,怎樣都可以。那別人罵你、打你,都可以面對,心非常自在。
 
  特別是覺得“誰都對我不好”的人,若能修習慈悲菩提心,即使全世界對你不好,也會坦然受之,“我這么壞,是這樣一個業(yè)力煩惱的混合體,別人憑什么要對我好?”
 
  這樣想,痛苦自然會少很多。
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