痛苦是成長的信號(hào)

2017-01-15 來源：減壓與心理素質(zhì)提升標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們想逃避痛苦，但痛苦背后的問題恰恰是我們的一部分，須臾不可分離，根本逃避不了。所謂的逃避，只不過是運(yùn)用種種自欺的方式扭曲了我們對(duì)問題的認(rèn)識(shí)，從而減少我們的痛苦。

　　痛苦本身其實(shí)只是一個(gè)信號(hào)，只是告訴我們，問題發(fā)生了，我們應(yīng)該去改變。

　　如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這并不利于心靈的成長。我們痛苦了，第一條件反射就是想降低痛苦、逃離痛苦。但是，痛苦本身其實(shí)只是一個(gè)信號(hào)，只是告訴我們，問題發(fā)生了，我們應(yīng)該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這并不利于心靈的成長。

　　這和身體疼痛的道理一樣。當(dāng)我們肚子疼時(shí)，醫(yī)生經(jīng)常不建議先服用止痛藥，因?yàn)槟菚?huì)讓身體麻木，讓醫(yī)生難以探察到底是哪里的內(nèi)臟發(fā)生了病變，從而無法下手治療。心理痛苦的意義是一樣的。要分清痛苦與問題，可以想辦法減輕痛苦，但更重要的是，我們要有勇氣去面對(duì)問題。

　　太痛苦常常是因?yàn)椴涣私鉃槭裁赐纯啵纯嘤种苯訉?dǎo)致我們逃避痛苦、恐懼痛苦……最后，因?yàn)樘颖芡纯喽纯?，我們忽略問題自身，迫切地想消除痛苦，因此產(chǎn)生了一系列心理問題。要帶著心理問題去生活，我們必須先改變一些習(xí)慣性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，明白痛苦與問題的關(guān)系。

　　陷阱一：“我是天底下最不幸的”

　　每個(gè)人都有不同程度的心理問題，并且每個(gè)人的心理問題都有大量的“同道”。但人們經(jīng)常看不到這一點(diǎn)，以為自己的痛苦獨(dú)一無二，總是感嘆“為什么不幸的偏偏是我”，將自己的問題無限擴(kuò)大，并將它當(dāng)作生命中最重要的事情，用一切資源去糾正它。

　　之所以如此，是因?yàn)橛行睦韱栴}的人以為自己的問題是洪水猛獸，不敢將它暴露出來，但在封鎖自己的問題的同時(shí)也封閉了自己的心。久而久之，就覺得自己是天底下獨(dú)一無二的最不幸的人了。

　　無論多么古怪的心理問題，基本都可以找到大量的同類，沒有誰是“天底下最不幸的人”，總有別人和你一樣不幸甚至更不幸。

　　陷阱二：“痛苦都是因?yàn)楝F(xiàn)在”

　　一個(gè)27歲的女孩寫信說，她只談過一次戀愛，分手后再也不敢談戀愛了，因?yàn)?ldquo;我很怕失去，很怕那種如坐云端卻頓時(shí)墜入谷底的感覺，很害怕”。

　　無數(shù)人在戀愛中分手，但多數(shù)人后來又開始了新的戀愛，為什么這個(gè)女孩“很害怕”而不敢再談戀愛呢？

　　陷阱三：“用一切辦法逃避痛苦”

　　日本心理學(xué)家森田正馬，他提出的“順其自然、為所當(dāng)為”的森田療法成為治療強(qiáng)迫癥、社交恐怖癥等心理疾病的一種非常流行、有效的療法，而他自己在讀大學(xué)時(shí)正是一名嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者。

　　國內(nèi)著名口吃矯正專家平易，他自己以前就是一名嚴(yán)重的口吃者。他是在進(jìn)行自我治療的時(shí)候形成了一套行之有效的治療方法。

　　這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，現(xiàn)在，我更堅(jiān)信美國心理學(xué)家派克的表述——“逃避問題及其內(nèi)在痛苦情感的傾向是所有心理疾病的主要原因”。

　　我們想逃避痛苦，但痛苦背后的問題恰恰是我們的一部分，須臾不可分離，根本逃避不了。所謂的逃避，只不過是運(yùn)用種種自欺的方式扭曲了我們對(duì)問題的認(rèn)識(shí)，從而減少我們的痛苦。我們以為看不到它們了，但其實(shí)它們還是我們甩不掉的尾巴。

　　而那些直面自己的痛苦及痛苦背后的問題的人，每一次痛苦就促進(jìn)了他們的成長。

　　來這里找到痛苦的真正原因，超越它！6月6日晚公益課等著你！

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