心理咨詢師不該是那個(gè)給你建議的人。

　　他們不會(huì)告訴你是否應(yīng)該離婚或者辭職。“心理咨詢的真正工作是讓你更了解自己，改變你的思考方式以及你的行為方式，或是改變你理解這個(gè)世界的方式，”Smith談道：“心理咨詢并不是給一個(gè)好建議。“

　　當(dāng)然，心理咨詢師可能會(huì)告訴你應(yīng)對(duì)心理疾?。ㄖT如抑郁、焦慮、雙向障礙）的策略，然而真要具體到你個(gè)人生活的決定時(shí)，他們更像是一個(gè)促進(jìn)者。“你確定你來(lái)做心理咨詢是為了把做決定的權(quán)力交付給別人嗎？還是說(shuō)，你希望學(xué)會(huì)如何擁有這種力量？”Howes說(shuō)。

　　他們大概也有自己的心理咨詢師。

　　“我絕不會(huì)相信一個(gè)沒(méi)有被治療過(guò)的心理咨詢師，”Howes說(shuō)。根據(jù)這些專家所說(shuō)，大多數(shù)心理從業(yè)者有他們自己的心理咨詢師——可能不是全程護(hù)航，但至少在職業(yè)生涯的某些節(jié)點(diǎn)上是有的。多數(shù)心理學(xué)研究生課程甚至要求申請(qǐng)者有被治療的經(jīng)歷，Smith說(shuō)。

　　大多數(shù)心理治療師不會(huì)開(kāi)藥給你。

　　這通常是精神科醫(yī)生的工作，或者是家庭醫(yī)生的——不是心理咨詢師或者社工的工作，Bufka說(shuō)。但你的治療師可以跟其他專業(yè)人員合作幫你開(kāi)始或者停止藥物治療，如果你對(duì)這方面感興趣的話。

　　你不一定要被診斷為精神疾病才求治。

　　一個(gè)常見(jiàn)誤解是：“你必須得“瘋了”才要去做治療。”Howes說(shuō)。“人們之所以去做心理咨詢的理由很多，跟精神疾病關(guān)系不大。即使你真的是因?yàn)?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/jsbpd/jsbfl/jsza/" name="InnerLinkKeyWord">精神障礙才求治，那也沒(méi)什么好羞恥的。就好像你會(huì)因?yàn)槠渌魏紊眢w狀況而求助一樣，你是去向一個(gè)專家詢求幫助。

　　這個(gè)通常處在中間地帶——當(dāng)你正掙扎但又沒(méi)有完全疲憊不堪，人們猶豫著要不要去做咨詢，因?yàn)樗麄冇X(jué)得還不需要咨詢。“但如果你感覺(jué)被困住或被情緒淹沒(méi)，或者你無(wú)法照你想要的那樣正常生活，那么這是一個(gè)信號(hào)——你確實(shí)需要跟某人談?wù)劻恕?rdquo;Bufka說(shuō)。

　　你的心理咨詢師并不會(huì)私下跟他的朋友談?wù)撃恪?/p>

　　“首要原則是保密，”Howes說(shuō)。“如果我跟朋友或家人談?wù)撐业膫€(gè)案，我很快會(huì)失去我的執(zhí)業(yè)資格。”但是，他們可能會(huì)就某些個(gè)案或延伸的主題在由可信賴同僚組成的小團(tuán)體中討論。”我們可能每周或者每月小組討論一些困難的個(gè)案，然后從同輩中獲得反饋，“Smith談道。“雖然我們會(huì)討論個(gè)案，但涉及的個(gè)案都會(huì)隱去識(shí)別信息。（譯者：譬如使用化名，改動(dòng)個(gè)案中會(huì)識(shí)別個(gè)案是誰(shuí)的一些信息）

　　你的心理咨詢師大概不會(huì)谷歌搜索你。

　　“某種程度上，在不經(jīng)來(lái)訪者同意的情況下用谷歌搜索他，無(wú)異于是一種越界和違背保密條例的行為。”Smith說(shuō)。

　　實(shí)際上，他們更愿意談?wù)撃阆胝劦膬?nèi)容，而不是強(qiáng)迫你解釋你周末發(fā)在Facebook上的圖片。“我不會(huì)谷歌搜索我的來(lái)訪者，因?yàn)槲业恼軐W(xué)是：我希望一切發(fā)生的事情只局限在咨詢室中。”Howes說(shuō)。

　　你的心理咨詢師大概不會(huì)在公共場(chǎng)合跟你打招呼，除非你主動(dòng)。

　　不用擔(dān)心偶然在餐館撞見(jiàn)他并聽(tīng)到“嘿，在咨詢室外頭見(jiàn)到你真高興！”，然后恰巧你正在約會(huì)。一般來(lái)說(shuō)，心理咨詢師不會(huì)在公共場(chǎng)合認(rèn)出你，除非你主動(dòng)發(fā)起。而且即使這樣，他們也不會(huì)說(shuō)自己是你的治療師，除非你主動(dòng)這么說(shuō)，Bufka談道。

　　所以可以自在地打招呼，稱他們是你的心理咨詢師/瑜伽老師/鄰居，或者干脆忽視他們。這個(gè)決定權(quán)在你，你也可以提前跟他們談?wù)勥@個(gè)，如果你擔(dān)心的話。