成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 當(dāng)心頭腦中編的各種理由和故事,讓我們抗拒接受現(xiàn)實

當(dāng)心頭腦中編的各種理由和故事,讓我們抗拒接受現(xiàn)實

2017-01-08 來源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每次抓住一個主要的、根源性的去破。把來幫他辯護的小弟執(zhí)念一起破了。每次破執(zhí)念至少徹底破干凈一個。傷其十指,不如斷其一指。

  學(xué)員:

  今天突然明白了那個康復(fù)者的感言,那一刻下了很大的決心,癥狀是沒有辦法消滅的,與其一輩子因為有癥狀而抗拒排斥痛苦一輩子,逃避人事物中度過,到頭來回顧一生在痛苦中度過,后悔不已,連想后悔已經(jīng)都來不及了,為什么不情愿放任它呢?有就有不排斥不抗拒,不管它,最主要的是鼓起勇氣和力量去面對去接受就好了!寧愿痛苦一陣子,順其自然,自然而然,的容納它,讓它自然轉(zhuǎn)化呢,抗拒的反面就是接受,我相信我會越來越好!微信那句話很好就是當(dāng)思維不支撐感受的時候,感受它很快就消失。今天昨天都有人像監(jiān)視器一樣盯著我。

  專家:

  分享得很好。我們的頭腦總是編出各種理由和故事,讓我們抗拒接受現(xiàn)實。但是不接受現(xiàn)實,對我們自身沒有任何好處。所以這些唆使我們不接受現(xiàn)實的念頭,都是來騙我們、害我們的。它們企圖通過威脅我們,利用我們的執(zhí)著與恐懼,達到控制我們的目的。念頭是非常狡猾、很會趁虛而入的,它們隨時隨地、甚至?xí)r時刻刻往外冒,如果我們不留心,就會在不知不覺中被它實時掌控,所以我們需要時時刻刻的保持覺知,覺知到每一個心理活動,明白它們都不是“我”,既接受它們,又不落入它們。

  學(xué)員:

  今天還是在公司做20分鐘練習(xí),破功了,不過清晰的看到了很多自己執(zhí)著的,以后還是會選容易破功的地方做練習(xí),這樣效果比較好。

  專家:

  能有這樣的決心和勇氣,想不康復(fù)都難。

  學(xué)員:

  老師,我沒法一次性把一個執(zhí)念破干凈再去破下一個,因為有的會反復(fù)考驗我,往往只能哪個來了就破哪個,常常幾個同時進行,有的破得快有的慢。

  專家:

  每次抓住一個主要的、根源性的去破。把來幫他辯護的小弟執(zhí)念一起破了。每次破執(zhí)念至少徹底破干凈一個。傷其十指,不如斷其一指。

  學(xué)員:

  剛開始方法很靈,但是過幾天就不靈了。不知道沒堅持練習(xí)還是其他什么原因?

  專家:

  第一,要堅持練習(xí)。

  第二,要認真嚴格按要求練習(xí)。不添加自己的別的東西,也不減少練習(xí)要求里的內(nèi)容。

  有些人做練習(xí),以為只是嘴上念念而已,心里想的卻是其它的內(nèi)容,對正在練習(xí)的內(nèi)容沒有深入去體會、吸收。所以根本沒有真正進入到練習(xí)中去,這樣的練習(xí)是無效的。

  學(xué)員:

  活在當(dāng)下,活在此時此刻,活在自己的狀態(tài)里,不去恐懼,不去擔(dān)心,放松身體繼續(xù)努力。

  專家:

  活在當(dāng)下,活在此時此刻?;钤谕遥o我)的狀態(tài)里。當(dāng)恐懼和擔(dān)心的念頭產(chǎn)生了,覺知到它們,接受它們,不落入它們。破除它們背后的執(zhí)念。放松身體和意識。堅持練習(xí)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
克拉玛依市| 德庆县| 铜川市| 襄汾县| 大英县| 黔西| 渝北区| 南汇区| 嵊泗县| 南江县| 湖南省| 枣阳市| 蚌埠市| 嘉善县| 山阴县| 乌鲁木齐市| 涡阳县| 赤水市| 明溪县| 平安县| 揭西县| 长乐市| 聂拉木县| 桑日县| 嫩江县| 报价| 荣昌县| 凤阳县| 南皮县| 百色市| 闵行区| 延津县| 凉城县| 万盛区| 深水埗区| 郁南县| 伊吾县| 奉新县| 遂宁市| 白朗县| 收藏|