成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 焦慮時千萬別碰的4類食物

焦慮時千萬別碰的4類食物

2016-12-29 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高,吃后容易讓人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但讓人覺得非常疲憊,還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。

  在當下這個快節(jié)奏、高壓力的社會里,男女老少仿佛都在忍受焦慮的困擾。每當感到焦慮時,很多人選擇大吃一頓減壓,有時卻適得其反。以下4類食物屬于吃了更焦慮的“升壓食物”,最好少碰為妙,以免加重焦慮。

  1.高脂食物。

  冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高,吃后容易讓人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但讓人覺得非常疲憊,還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。

  2.高鹽分的調(diào)味食品。

  罐頭食品、香腸、火腿、熱狗、鹵味、腌制品、咸味堅果等高鹽分食物都容易讓身體的循環(huán)變差,造成代謝緩慢,精神疲憊。

  3.太甜的食物。

  加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食,雖然可以在短時間內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜情緒的作用,但因為含糖食物會快速被腸胃吸收,造成血糖急劇上升又下降,反而會讓精神更加不濟,也影響情緒的平穩(wěn)。

  4.咖啡因飲料。

  適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快,也能舒緩緊張感;可是一旦過量,腎上腺素的分泌就會增加,反而會讓人容易煩躁,有壓力更大的感覺,同時也干擾睡眠。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
六枝特区| 乌拉特后旗| 新乡市| 台山市| 平定县| 贵州省| 岳池县| 迁安市| 阳谷县| 江北区| 东辽县| 白水县| 旌德县| 宁陕县| 波密县| 苏尼特右旗| 克什克腾旗| 克拉玛依市| 石阡县| 洛阳市| 新晃| 株洲市| 闸北区| 泸西县| 札达县| 天气| 介休市| 文登市| 谢通门县| 得荣县| 甘肃省| 辽源市| 宁德市| 元阳县| 马边| 文昌市| 抚顺市| 巩义市| 延川县| 延寿县| 集安市|