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簡(jiǎn)易手指操,預(yù)防癡呆

2016-12-28 來源:中國(guó)阿爾茨海默病協(xié)會(huì)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吸足氣用力握拳。握拳時(shí)將拇指握在掌心。用力吐氣同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。雙手均若干次。

  十指連心,手指跟我們身體的多個(gè)器官都是血脈相連的。每一根手指,都有經(jīng)絡(luò)走過,經(jīng)絡(luò)又經(jīng)由四肢連接到腦袋。當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)十指的時(shí)候,就可以刺激到大腦里面不同的神經(jīng)中樞。經(jīng)常敲擊十指保持經(jīng)絡(luò),氣血活絡(luò)。還可以,使人神思清明。從而,遠(yuǎn)離老年癡呆。

  手指操(動(dòng)一動(dòng)吧)

  1、用一手的食指和拇指揉捏另一手指,從大拇指開始,每指做10秒。

  2、吸足氣用力握拳。握拳時(shí)將拇指握在掌心。用力吐氣同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。雙手均若干次。

  3、刺激各指端穴位。用其余各指依次按壓拇指。

  4、用拇指按壓各指指根

  5、雙手手腕伸直,使五指靠攏,然后張開,反復(fù)做若干次

 

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