最近學(xué)校開(kāi)設(shè)了幾個(gè)心理咨詢站，并且開(kāi)始進(jìn)行心理狀況抽查。而我因?yàn)榛忌?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://qwdk666.com/jsbpd/1545507.html" target="_blank">抑郁癥，每周接受心理咨詢（我的咨詢師在校外）。不少存在抑郁情緒或疑似患上抑郁癥的同學(xué)，在了解到我的情況后會(huì)詢問(wèn)我，心理咨詢到底有沒(méi)有用？

　　他們的擔(dān)心倒是在我的意料之中，但隨著自己不斷的寫(xiě)文章，我發(fā)現(xiàn)身邊不少人對(duì)于心理咨詢都是抱著懷疑乃至完全不信任的態(tài)度。我覺(jué)得有必要好好研究下這個(gè)問(wèn)題。下面就是我研究出來(lái)的一些觀點(diǎn)和我個(gè)人的一些體驗(yàn)，希望這篇文章能為那些身處黑暗的人們帶來(lái)一絲光明。

　　首先，給大家普及一下，心理咨詢的主要對(duì)象是哪些人？

　　心理咨詢的主要對(duì)象可分為三大類：一是精神正常，但是遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題并請(qǐng)求幫助的人群。二是精神正常，但是心理健康水平較低，產(chǎn)生心理障礙導(dǎo)致無(wú)法正常學(xué)習(xí)、工作、生活并請(qǐng)求幫助的人群。三是特殊對(duì)象，即臨床治愈或潛伏期的精神障礙患者。

　　心理咨詢的對(duì)象包括精神不正常的人（即精神障礙患者）嗎？不包括?？墒?，為什么治療精神障礙的院所也會(huì)有心理咨詢和心理治療科呢？因?yàn)榫裾系K患者，經(jīng)過(guò)臨床治愈后，心理活動(dòng)已經(jīng)基本恢復(fù)了正常，他們已經(jīng)基本轉(zhuǎn)為心理正常的人，這時(shí)，我們不再認(rèn)定他是精神障礙患者。所以，只有在這種情況下，心理咨詢和治療才具備介入和干預(yù)的條件。

　　——《國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程：心理咨詢師（基礎(chǔ)知識(shí)）》

　　很多人對(duì)心理咨詢存在誤解，以為心理咨詢是針對(duì)精神障礙患者（如精神分裂、雙相情感障礙、重度抑郁癥等）。實(shí)際上，心理咨詢的對(duì)象并非這部分人。心理咨詢當(dāng)中，一旦遇到精神障礙患者，需要轉(zhuǎn)給精神科。抑郁癥作為精神障礙的一種，程度較重的患者，首先要尋求精神科的治療，經(jīng)臨床治療后，再尋求心理咨詢；程度較輕的患者才可以直接嘗試心理咨詢。

　　有些抑郁患者覺(jué)得，心理咨詢對(duì)自己沒(méi)有幫助，部分原因就在于，ta的抑郁程度較重，已經(jīng)超出心理咨詢的范圍。

　　>>>>職業(yè)制度和歷史層面的原因

　　中國(guó)現(xiàn)代心理學(xué)研究起步于民國(guó)時(shí)期，那個(gè)時(shí)候主要研究的是社會(huì)心理學(xué)，心理咨詢還沒(méi)有發(fā)展起來(lái)。而新中國(guó)成立直到改革開(kāi)放這段時(shí)間，中國(guó)人一直徘徊在溫飽的邊界，學(xué)術(shù)界則長(zhǎng)期陷于殘酷的政治斗爭(zhēng)中，心理咨詢行業(yè)的發(fā)展更加無(wú)從談起。

　　改革開(kāi)放以后，中國(guó)經(jīng)濟(jì)得到了飛躍式的發(fā)展，大量西方觀點(diǎn)和文化流入中國(guó)，我國(guó)的心理咨詢行業(yè)也是從這時(shí)候剛剛起步。但是，由于沒(méi)有相應(yīng)的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)與規(guī)范，整個(gè)市場(chǎng)充斥著大量拿著假留學(xué)文憑的江湖騙子。真正的心理咨詢師國(guó)家職業(yè)資格考試，直到2001年才正式實(shí)行。過(guò)去長(zhǎng)達(dá)20年的時(shí)間里，這個(gè)行業(yè)早就被玩臭了。

　　另外，雖說(shuō)確立了規(guī)范和考試制度，卻并不代表行業(yè)就此規(guī)范了，很快又出現(xiàn)了兩個(gè)大問(wèn)題。

　　第一個(gè)就是行業(yè)門(mén)檻，最開(kāi)始的心理咨詢師只需要高中學(xué)歷就可以考，而且無(wú)論是心理學(xué)專業(yè)還是非心理學(xué)專業(yè)都是從三級(jí)起步，考二級(jí)則需要三年的實(shí)習(xí)時(shí)間。由于市場(chǎng)不規(guī)范，出現(xiàn)了大量用一兩個(gè)月啃書(shū)刷題刷上去，而沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何專業(yè)培訓(xùn)的考手，實(shí)踐能力嚴(yán)重欠缺。而大洋彼岸的美國(guó)，他們的心理咨詢師入門(mén)門(mén)檻則是心理學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位。（據(jù)說(shuō)，明年開(kāi)始國(guó)家心理咨詢師考試最低文憑改為大專，且非心理學(xué)專業(yè)的人只能從四級(jí)開(kāi)始考）。

　　第二個(gè)問(wèn)題則是分配，美國(guó)在這方面做得很好，每個(gè)咨詢師會(huì)分配到社區(qū)、學(xué)校實(shí)習(xí)，達(dá)到一定年數(shù)才可以自立門(mén)戶。而中國(guó)不僅社區(qū)和學(xué)校的咨詢師分配不到位（即使分配了大多時(shí)候也是坐著沒(méi)事干），連專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)都沒(méi)能成型。（買(mǎi)東西知道去京東淘寶，你知道找靠譜的心理咨詢?cè)撊ツ膬簡(jiǎn)?？?/p>

　　以上問(wèn)題造成了這個(gè)行業(yè)的從業(yè)人員素質(zhì)參差不齊，也直接造成了公眾對(duì)心理咨詢的不信任，這點(diǎn)我會(huì)在下一節(jié)繼續(xù)補(bǔ)充。

　　>>>>群眾意識(shí)方面

　　我在接受心理咨詢后，聽(tīng)到的最多的一句話就是“浪費(fèi)錢(qián)”，甚至有人說(shuō)我是矯情，沒(méi)事找事。

　　我們上一輩人都是在溫飽問(wèn)題尚未解決的時(shí)代成長(zhǎng)起來(lái)的，他們對(duì)于困難和心理問(wèn)題的理解也大都停留在忍忍則過(guò)，沒(méi)什么大不了的。哪怕時(shí)代變了，他們?nèi)匀粫?huì)把這種觀點(diǎn)帶給下一代。（有篇文章名為《父母皆是禍害》，就詳細(xì)闡述了中國(guó)存在的這種斷代現(xiàn)象。）

　　此外，由于改革開(kāi)放以后社會(huì)飛速發(fā)展，社會(huì)壓力日繼增長(zhǎng)，卻又缺乏有效的引導(dǎo)，我們這一代人的心理或多或少都有些畸形了。

　　其中最典型的就是極度強(qiáng)烈的自卑和自責(zé)，普遍認(rèn)同脆弱就是不對(duì)，就是矯情，應(yīng)該什么事情都咬咬牙就挺過(guò)去了。

　　周圍人全都是這種觀念，心理咨詢就變成了一種矯情、病態(tài)，這會(huì)給接受咨詢的人帶來(lái)極大的心理壓力。

　　還有就是心理知識(shí)普及方面，在這方面我們國(guó)家做的甚至不如非洲，這里我就不贅述了。

　　>>>>對(duì)于心理咨詢的認(rèn)識(shí)方面

　　很多人說(shuō)我在接受心理咨詢后狀態(tài)反而越來(lái)越差了，他們多次勸我不要做了，覺(jué)得沒(méi)用，說(shuō)我是在禍害自己。

　　實(shí)際上我很清楚自己在干什么——我在面對(duì)自己的內(nèi)心。

　　精神分析療法是把人潛意識(shí)里的傷痛全部挖出來(lái)，挖到意識(shí)層面任其自然消亡，在這種情況下人會(huì)承受極大的精神痛苦。

　　接受心理咨詢絕對(duì)不是件輕松的事，它可能是極其痛苦的，這點(diǎn)，我相信大多數(shù)人都不知道。

　　同時(shí)心理咨詢也不是一次兩次就能結(jié)束的，療程最短的認(rèn)知療法需要兩個(gè)星期，而精神分析則最少需要兩個(gè)月，長(zhǎng)的可能需要半年。

　　我在接受心理咨詢的過(guò)程中還遇到了一個(gè)現(xiàn)象，就是身邊所有人都在告訴我不要全信咨詢師說(shuō)的話，然后再用他們自己的一套理論開(kāi)導(dǎo)我。

　　在《國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程：心理咨詢師（三級(jí)技能）》里有專門(mén)的一個(gè)章節(jié)，介紹咨詢師要如何與來(lái)訪者建立信任關(guān)系。

　　只有建立關(guān)系后，才能真正的去解決問(wèn)題。

　　而大部分去接受咨詢的人，以及他們身邊的人，都在有意無(wú)意地破壞這種關(guān)系。

　　這實(shí)在是一種悲哀。

　　>>>>后序

　　得了抑郁癥后，我每天過(guò)得生不如死，身邊人的關(guān)心也成了一種傷害，慢慢的我開(kāi)始封閉自我，逃避社交。我不知道還有多少人，像我那段時(shí)期一樣，依然徘徊在痛苦之中，期盼著哪天自己突然可以想開(kāi)。

　　同時(shí)我越發(fā)痛恨國(guó)人對(duì)于抑郁癥的無(wú)知，和對(duì)于抑郁癥不理解，希望我這篇文章能有更多的人看到。

　　最后對(duì)于那些仍然徘徊于黑暗中的人說(shuō)一句，不要扛著，也不要責(zé)備自己，勇敢地求助吧！無(wú)論是尋求精神科的治療，還是尋求心理咨詢，當(dāng)你邁出這一步，你終將感謝自己的選擇！