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抗阿爾茨海默病增強(qiáng)記憶的超級(jí)食品

2016-12-08 來源:阿爾茨海默病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:漿果和深色果皮的水果含有豐富的抗氧化劑。據(jù)阿爾茨海默病協(xié)會(huì)推薦,這類水果主要有藍(lán)莓、黑莓、草莓、山莓、李子、橘子、紅葡萄和櫻桃。

  為了讓你的大腦足夠健康,你要確保喜歡進(jìn)食這些食品。

  蔬菜,尤其是綠葉蔬菜像菠菜、羽衣甘藍(lán)、蘿卜葉和十字花科的蔬菜如西蘭花,據(jù)神經(jīng)病學(xué)年鑒的一項(xiàng)研究顯示,上述蔬菜與降低老年人認(rèn)知能力下降有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)。

  三文魚和其他的冷水魚類,如大比目魚、金槍魚、鯖魚和沙丁魚,它們富含歐米加-3脂肪酸。歐米加-3脂肪酸的來源還包括豆類,一些堅(jiān)果、亞麻籽和健康的油,像橄欖油。

  漿果和深色果皮的水果含有豐富的抗氧化劑。據(jù)阿爾茨海默病協(xié)會(huì)推薦,這類水果主要有藍(lán)莓、黑莓、草莓、山莓、李子、橘子、紅葡萄和櫻桃。

  咖啡和巧克力會(huì)對(duì)你有令人驚奇的好處。最近的研究表明,咖啡因和咖啡可以用作對(duì)抗阿爾茨海默病的療法。這兩種食物中的咖啡因和抗氧化劑可以抵御與年齡相關(guān)的記憶減退,相關(guān)食品還有肉桂、橄欖油和咖喱。

  特級(jí)初榨橄欖油含有一種稱為Oleocanthal(刺激醛)的物質(zhì),可以通過增加關(guān)鍵的蛋白質(zhì)和酶來分解與阿爾茨海默病相關(guān)的淀粉樣斑塊。

  冷榨初榨椰子油是對(duì)心臟健康非常有好處的油,不含膽固醇和反式脂肪而且能促進(jìn)生成酮體。椰油可以提高人體使用胰島素的能力,增加高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇),提高甲狀腺功能和作為一種抗氧化劑和天然抗生素。

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