可我知道大多數(shù)人，都帶著社交面具。如果你感覺到自己已被孤獨困擾已久，是時候采取一些積極的措施。

　　把生活過得豐富

　　一個人靜靜呆著是最容易滋生壞情緒的時候，這時候給自己的生活做一個規(guī)劃，把日子過得充實會減少空虛感。

　　運動

　　有研究表明，運動能有效緩解焦慮，如果你覺得自己不太好，不妨去跑一跑，只讓心跳和急促的呼吸聲占據(jù)大腦。

　　培養(yǎng)愛好

　　愛好不是說來就來的，更多的需要你去尋找，去嘗試，有一件喜歡的事情會讓你對生活保持熱情，也更有機會碰到相似的人。

　　不放棄期待

　　別把自己限定死了，認為自己一輩子都只會是一個人了，這種愚蠢的想法千萬不要有，世界這么大，時間這么長，總有一天會有一個人是你期待的樣子。

　　別把壞情緒不當一回事

　　誰都會有不開心的時候，但如果你的情緒已經(jīng)嚴重到你有不好的想法，你連著好幾天都感覺壓抑失落，你一定要警惕起來，不能放任這種情緒吞沒你。