簡單的改變可以延緩老年癡呆癥的發(fā)生

2016-11-18 來源：老年癡呆癥標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：簡單的改變可以延緩老年癡呆癥的發(fā)生發(fā)展，包括規(guī)律的運動、食用健康食物、控制身體的其他病癥、不吸煙、經(jīng)常挑戰(zhàn)你的大腦（可以學(xué)習(xí)一個新愛好、新語言）。

　　英國調(diào)查顯示，盡管很多證據(jù)表明阿爾茨海默?。ㄋ追Q老年癡呆癥）與生活方式有關(guān)，但是五分之一的英國人認為他們做不到改變不良生活習(xí)慣。研究表明，通過增加活動量、減少吸煙以及控制如肥胖癥和糖尿病癥狀可以預(yù)防1/3的阿爾茨海默病。

　　簡單的改變可以延緩老年癡呆癥的發(fā)生發(fā)展，包括規(guī)律的運動、食用健康食物、控制身體的其他病癥、不吸煙、經(jīng)常挑戰(zhàn)你的大腦（可以學(xué)習(xí)一個新愛好、新語言）。其中，科學(xué)家認為健康的飲食習(xí)慣很重要，他們推薦“地中海食譜”，其中包括大量的水果和蔬菜、魚、橄欖油和堅果，一點紅葡萄酒以及不多的肉類和乳制品。

　　阿爾茨協(xié)會沃爾頓醫(yī)生說，在英國現(xiàn)在有80萬人患有某種老年癡呆癥，且無法治愈，需要共同努力來減少未來新病患。“開始健康的生活從來都不會太早，這可以幫助你保持記憶力。無論是健身或只是步行代替乘公交車，一切都有所幫助。”

　　行動起來吧，癡呆應(yīng)該以預(yù)防為主！??！