短信控、微博控、潔癖、反復檢查鑰匙手機、反復出現(xiàn)討厭的念頭、開車要在限定時間到達、反復思考問題卻怎么也無法下筆……越來越多的都市人出現(xiàn)強迫傾向，有的甚至染上了強迫癥。目前，強迫癥已經(jīng)被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一，成為21世紀精神心理問題研究的重點。

　　現(xiàn)象：

　　完全沒必要卻控制不了

　　“我知道沒必要這樣做，但是我就是控制不了，我也很痛苦。

　　”很多強迫癥患者都表示知道自己行為是完全沒必要，但是主觀上就是控制不了。

　　強迫癥和強迫傾向是不一樣的,目前強迫癥的患者有5%，而具有強迫傾向的患者有60%。中學生和40歲左右的白領中人數(shù)偏多，男性患者略多于女性。因為女性往往能夠找到適合自己情感抒發(fā)的渠道來緩解各種壓力。而男性往往被認為是剛毅堅強的，有時身負壓力，卻有苦說不出。

　　許多腦力勞動者在專業(yè)領域內過分追求完美，逐漸形成強迫傾向。不少科學家、醫(yī)生、財務工作者等都有強迫傾向。如果得不到及時控制和改善，就很容易發(fā)展成強迫癥。一位審計工作者告訴記者，他和親密的人常常處理不好關系，因為他無法克制自己像對待工作一樣去看待和身邊人的關系，一句無心的話，一個隨意的行為在他看來就是不可原諒的。雖然知道這樣不好，但他無法控制自己。

　　強迫癥患者為數(shù)不少，其中以對自己要求較高、具有完美主義傾向的優(yōu)秀學生和童年時期家庭環(huán)境造成強迫癥隱患的居多。一次考試之后，出現(xiàn)了每次出門回來都要從頭到腳、從里到外，把所有衣褲洗掉的強迫癥狀；反復看題，卻無法落筆，導致考試交白卷……

　　個案：

　　她缺了紅色就沒法生活

　　在重點中學上初中的小林是個“紅色女孩”。她的衣柜里大多是紅色衣裙，家里的椅子座墊是紅色的。如果缺乏了她所要的紅色，情緒就會受到相當大的波動?？荚嚂r也一定要有紅色的筆相伴。對于小林來說，紅色存在的意義已經(jīng)超過了考試本身。過于苛求生活中樣樣事物都要有紅色，對她的生活造成了極大的影響。

　　以上的案例說明，一個人的生活環(huán)境會對其性格有很大影響。小林的母親是一位從事新聞工作、事業(yè)上很出色的女性。她從小就對小林嚴格要求，過多的控制不僅令母女之間關系惡化，常常吵架。而且，強迫行為現(xiàn)在變成了小林情感發(fā)泄的一個窗口。小林需要的是家庭心理治療，解開和母親的那個心結。

　　拖延強迫讓他職場受挫

　　公司職員Loe每次出門前都要反復打領帶，梳頭，上班常常因此遲到。

　　其實并不特別愛美的他知道自己反復打領帶毫無意義，卻不能克制地反復進行，越是企圖努力抵制，越發(fā)緊張和痛苦。到了公司，老板布置下來的任務，反復思考卻久久不能動手執(zhí)行。有時即使順利完成了也不敢提交，總覺得還有問題，但又不知道問題到底在哪里。長此以往，他給身邊的同事留下了做事拖拉的負面印象，也得不到老板的欣賞。

　　現(xiàn)代白領的生活節(jié)奏加快，競爭激烈。有些人會要求自己做到超越自己能力范圍的事。一方面，他們對自己的能力缺乏信心，另一方面，又對自己過分克制，要求嚴格。這些人往往遇事十分謹慎，喜歡反復思考，工作認真負責，總希望達到盡善盡美。

　　因為對自己估計過低，就常有一種不安全感。這令他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處于緊張和焦慮狀態(tài)。職場拖延就是現(xiàn)象之一。

　　新媽媽不敢抱自己孩子

　　剛升級當媽媽的李女士出現(xiàn)了讓她自己都無法接受的癥狀，她眼看著寶寶哇哇大哭卻不敢抱孩子。因為她怕自己會把小孩扔下陽臺。每次想到這點，李女士就感到針扎一樣的心痛。雖然知道自己肯定不會把自己的親身骨肉扔下樓，但是卻不能控制這種意向的出現(xiàn)，內心充滿了矛盾。

　　沒有一個母親不愛自己的孩子。經(jīng)歷了十月懷胎，李女士生下寶寶后卻不敢抱自己的孩子，這是常人所難以理解的。仔細調查后發(fā)現(xiàn)，從事財務工作的李女士無論在生活上還是工作上一直要求很高。生孩子之前，她還因為要不要孩子的問題與丈夫發(fā)生了分歧，婆媳關系也相當緊張。這些綜合的負面因素一直影響著李女士的情緒，造成了她產(chǎn)后的奇怪舉動。

　　放松也成為壓力的來源

　　事業(yè)有成的海歸沈先生是一家外企的主管，他知道自己一直有強迫的傾向，所以總想找時間使自己好好放松一下，希望能夠調整自己的情緒和行為。經(jīng)過一番斟酌后他決定采用拉小提琴和打籃球的方法，但是久而久之，他為自己規(guī)定了每天拉琴和打籃球的次數(shù)，這

　　“放松”竟然也演變?yōu)樗牧硪环N壓力來源，一旦有事耽擱而無法完成，沈先生就非常痛苦。

　　強迫癥多以腦力勞動者常見，作為成功人士，沈先生一直認為自己還不夠好，不斷要求自己要突破自我。知道自己的強迫傾向需要治療，可是在自我治療的過程中又不斷強迫自己。

　　（注：個案中人物均為化名）

　　分析：

　　強迫癥背后“黑手”：缺乏安全感

　　缺乏安全感是造成強迫癥頻發(fā)的重要原因。

　　白領女維維每天都要求自己必須比旁人多完成一項工作，結果工作時間越來越長，精神完全耗竭。

　　很多白領工作“超常”發(fā)揮，長時間精神耗竭，把可能出現(xiàn)的神經(jīng)障礙的素質激發(fā)出來，變成疾病發(fā)作。

　　強迫癥是本我超我的沖突。有的人自我要求非常嚴格，他碰到很想做的事情就會想做，而不管具體環(huán)境條件如何。這時候就會沖突，會出現(xiàn)焦慮。大部分人有自我調節(jié)功能，會協(xié)調這兩方面。但有些人自我能力比較弱，協(xié)調不了，這就有癥狀表達出來了。

　　強迫癥患者會有應激性的焦慮，壓力持續(xù)存在，結果對自己不滿情緒漸漸增長，以后就完全崩潰了。不僅出現(xiàn)應激性的焦慮，還有應激性的抑郁。這些是跟生活環(huán)境改變和事件變化有關系的。如果把這些環(huán)境調整好了，這些癥狀就隨之沒有了。

　　癥狀：

　　如果有這些癥狀，你要警惕

　　那么，什么樣的癥狀才顯示出，你可能有強迫癥或強迫傾向呢？

　　首先，有的人對自己的行動是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復核實。如出門后疑慮門窗是否確實關好，反復數(shù)次回去檢查。

　　有的人在日?；顒又?，先要做一套有一定程序的儀式性動作，如吃面一定要卷三下，睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置，否則感到不安。

　　還有一些有潔癖的人，反復多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了“感到臟”，明知已洗干凈，卻不能控制而非洗不可。

　　另有一些是意念方面的強迫。在某種場合下，患者出現(xiàn)一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現(xiàn)，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法，雖未發(fā)生相應的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。反復聯(lián)想一系列不幸事件會發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。

　　防治：

　　接納不完美，運動與社交都有效

　　克服強迫和焦慮的情緒，要從了解自己內心世界開始，找別人聊天是緩解不良情緒的一種方式，同時還要有對內方式，要傾聽自己，了解自己。如何預防強迫癥？

　　首先要進行個性調整，接納自己的不完美，不要把自己當成全能的神，提高自己承受挫折的能力。其次是要有規(guī)律的作息，堅持運動，積極參與社會活動。

　　已經(jīng)具有強迫傾向和強迫癥的人，可以嘗試一些能夠接受的行為改變。比如“如果我昨天洗了30次手，那我今天就洗25次，后天就洗20次”；反復查收短信和上網(wǎng)的則可以嘗試每周關網(wǎng)一天，或把手機關掉一個小時。在此期間做一些反向的行為和其他活動，轉移自己的注意力。

　　但是，癥狀嚴重的患者，最好及時接受專業(yè)輔導。心理學界治療強迫癥較為著名的有森田療法。這種療法對肉體和精神上的不快感采取聽之任之的態(tài)度。減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀會慢慢消除。