成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 心理知識:人人都有點兒抑郁

心理知識:人人都有點兒抑郁

2016-11-07 來源:東港精神病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我國第一部有關(guān)“精神病”題材的電影《A面B面》里,有句臺詞“人人都有點精神病”,這話聽上去有些“駭人聽聞”,可仔細(xì)想來,卻不無道理。

  看看我們身邊,心理問題引發(fā)的悲劇不斷報道:企業(yè)高管因抑郁結(jié)束生命,抑郁的母親拋棄親生孩子,重慶一名女稽查員因為“查處違紀(jì)的人”太少焦慮不安、不得不看心理醫(yī)生……“郁悶、不高興、不想干活”似乎成為生活常態(tài)。對北京、上海、廣州所做的一項心理調(diào)查顯示,80%以上的人認(rèn)為自己時常不快樂,70%的人表示陷入過抑郁的低谷。

  生活、工作、人際壓力,在我們心口壓上重重大石,想推推不開。德國中央精神衛(wèi)生研究所精神病學(xué)家安德烈亞斯·邁爾-林登貝格等發(fā)表在《自然》期刊上的最新研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代生活壓力使人們大腦的承受能力變差,更易出現(xiàn)焦慮、抑郁、注意力受損等問題。

  另一方面,快節(jié)奏的生活,讓我們很難喘息,甚至失去了必要的心理調(diào)節(jié)機(jī)會。哪怕真的心理出現(xiàn)波動和困惑,也忙得沒有功夫去感受和發(fā)現(xiàn)它。“總有電話在響,總有事情備忘”,難怪有網(wǎng)友調(diào)侃,“生容易,活容易,就是生活不容易”。

  因此,在這樣的環(huán)境里,抑郁可能盯上每一個人。上海市精神疾病臨床醫(yī)學(xué)中心執(zhí)行主任江開達(dá)教授表示,約13%—20%的人一生中可能會有一次抑郁體驗;根據(jù)不完全統(tǒng)計,全球抑郁癥的患者至少達(dá)到1.2億。壓力大、精神長期緊張的職業(yè)人群,處于經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期等激素變化時期的女性,孤獨空巢的老人,經(jīng)歷離婚、失業(yè)、貧困等不良生活事件的人,就更容易遭受抑郁情緒困擾了。

  “人人都有點抑郁”,透出對現(xiàn)代生活的嘆息,但是,我們可以改變自己的生活方式。首先,拿出勇氣,認(rèn)清自己的內(nèi)心需求,不和自己較勁、不和別人攀比,選擇想過的生活。

  其次,降低點對物質(zhì)的需求和對自己的期望,也許就能在精神上更加滿足、愉快。最后,花些心思,不斷給生活加點“料”。比如講個小笑話,用阿Q的精神看待挫折,也許就能改變沮喪的心情。

  當(dāng)然,如果真的被抑郁盯上,比如連續(xù)兩周悶悶不樂、做什么事都沒興趣、吃不香睡不好,一定要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù),到正規(guī)的心理門診或精神科醫(yī)院求治。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
雅江县| 潼南县| 庆云县| 五台县| 织金县| 重庆市| 新蔡县| 玉屏| 沅陵县| 松滋市| 惠东县| 庆元县| 项城市| 本溪市| 故城县| 纳雍县| 柳江县| 英吉沙县| 罗定市| 夏河县| 察哈| 吐鲁番市| 繁峙县| 温宿县| 和平区| 轮台县| 云南省| 奈曼旗| 定日县| 临桂县| 赤城县| 莱阳市| 宁河县| 宜宾市| 肥乡县| 确山县| 山丹县| 和林格尔县| 建阳市| 都匀市| 翼城县|