助你擺脫挫折的7個方法

2016-09-13 來源：尋醫(yī)問藥網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：草地上有一個蛹，被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。

　　人的一生，難免會遇到各種挫折。有些挫折或許并不值得在意，但有的挫折卻可能影響到我們的情緒，甚至還會影響到我們的心理健康。挫折的好壞暫且不論，但若是放任挫折所帶來的影響為所欲為，那就可能導致心理問題的出現(xiàn)了。

　　我們不妨先一起來看看下面這個故事。

　　草地上有一個蛹，被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。

　　然而，由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了?？梢姡煺鄄⒉煌耆菈氖拢绻阍谌松飞媳凰O倒，沒有關(guān)系，只要重新站起來跨過它，那么你就會發(fā)現(xiàn)挫折帶給你的還有成長。

　　如果面對挫折，你一下無法面對，那么不妨試試下面的辦法：

　　第一，沉著冷靜，不慌不怒。

　　第二，增強自信，提高勇氣。

　　第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了。

　　第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

　　第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

　　第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?，再尋求解決問題的方法。

　　第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?？梢酝ㄟ^自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

　　解決挫折的辦法很多，可以通過放松心情的方式，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式。每種方式都有不同的收獲，但都能夠讓你擺脫挫折的困擾。