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專家教你如何調(diào)節(jié)心理壓力

2016-09-05 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

  隨著社會的迅速發(fā)展,人們的心理壓力也在不斷地加大。在職場中的心理壓力也與日俱增,那么現(xiàn)在如何調(diào)節(jié)心理壓力就成為重要話題了。有時候壓力大了就會令事情適得其反,那么你知道如何調(diào)節(jié)心理壓力嗎?現(xiàn)在就由我們的小編為大家介紹一下如何調(diào)節(jié)心理壓力吧。

  1.換位思考認同法。

  正確認知壓力,靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如,當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。

  2.推移時間遺忘法。

  時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

  3.順其自然自我解脫法。

  學(xué)會自我放松,在適當(dāng)?shù)那闆r下,找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂,實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越,但無需求十全十美。

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