當(dāng)我們談?wù)摪踩袝r,我們在說些什么 ?

2016-09-04 來源：尋醫(yī)問藥網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：構(gòu)建自我評價的體系也意味著重新認(rèn)識自己。接納自己，允許自己犯錯，接納自己的認(rèn)知和能力的局限。批判性的聽取外在對自己的評價，不要讓外在的評價影響了自己內(nèi)心的真實(shí)的想法。

　　常常聽到相親征婚節(jié)目上的嘉賓在介紹自己的時候，會加上“缺乏安全感”這種標(biāo)簽，甚至更可怕的是，在社會上逐漸誕生了這樣一種人群，他們整日說著自己缺乏安全感，整日尋找著有某個人，某種事物可以給他們帶來安全感。

　　想起我的一位大學(xué)女同學(xué)曾經(jīng)跟我傾訴煩惱，她說自己單身太久了，非常缺乏安全感，想找一個男朋友給自己安全感，給自己溫暖，讓自己的生活不再那么孤獨(dú)單調(diào)。我問她一個人的時候就沒有感到快樂和滿足的時候嗎?她搖搖頭，一臉憂郁。

　　可反觀她的生活，如果找到了一個男朋友，就能得到所謂的安全感嗎?不還是不懂安全感是什么?

　　其實(shí)安全感是一種感覺，一種心理。我們談?wù)摪踩械臅r候，大多指的是心理的安全感。安全感是一種心理的感覺，在生理需求基本滿足之后，個體面對自己所處環(huán)境時可能會產(chǎn)生恐懼和焦慮，在此不安全基礎(chǔ)上建立起的自由、信心和安全的感覺。

　　為什么會出現(xiàn)安全感缺失?

　　缺乏安全感的人，通常都因?yàn)樾r候的一些不愉快經(jīng)歷有關(guān)，這些經(jīng)歷給自己造成很大的傷害。而這種傷害一直停留在你的內(nèi)心深處，即使到了成年也難以忘懷。

　　家庭原因：可能是是家庭關(guān)系中父母沒有給予孩子足夠的關(guān)愛和重視，對孩子過于偏激、過于消極，這很容易刺激孩子的自尊心，影響孩子的價值觀，導(dǎo)致孩子在日后生活中會如瘋狂地去追求那種感覺，他會期盼從外界去索取這份心理上的的補(bǔ)償。

　　學(xué)校原因：其實(shí)中國很多的老師會把階級和社會上的普遍價值觀帶進(jìn)課堂，比如說雖然重視讀書成績穩(wěn)定的學(xué)生，會有一套特別的標(biāo)準(zhǔn)，這種標(biāo)準(zhǔn)之下，學(xué)生一旦退步了，就自然的各種嫌棄，很多所謂的好學(xué)生一旦退步甚至比班上差生更慘，老師的語氣、態(tài)度、脾氣，會讓你變得痛恨讀書，因?yàn)楹ε露踩腥笔А?/p>

　　在飽受成長中的傷害，不知不覺我們的安全感支離破碎，我們該如何提高自己的安全感?

　　1.自己擁抱自己

　　當(dāng)身邊的人不能陪著你，不能理解你時，你完全可以自己陪著自己，自己理解自己，開心時開心，難過時難過，把自己感覺成兩個自己，互相關(guān)注互相關(guān)懷，也是件溫暖的事，這樣或許你“不安全感”的想法會少一些。做到“理想的我”和“現(xiàn)實(shí)的我”是統(tǒng)一。接納當(dāng)下的自己，我現(xiàn)在能做到的就是當(dāng)下我能做的最好的。

　　2.重新構(gòu)建自我的評價體系

　　構(gòu)建自我評價的體系也意味著重新認(rèn)識自己。接納自己，允許自己犯錯，接納自己的認(rèn)知和能力的局限。批判性的聽取外在對自己的評價，不要讓外在的評價影響了自己內(nèi)心的真實(shí)的想法。

　　3.避免恐懼和害怕

　　少看一些凄慘的電影、惡俗的電視劇和慘淡的雜志，也少和那些沒有安全感的人在一起，他們就像垃圾車，里面裝滿了恐懼的信念。

　　接近那些簡單快樂的人看著那些干凈明亮的電影和書籍，做一些無緣無故的快樂事情。

　　站在陽光里，你會慢慢曬走黑暗。

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