老年癡呆是一種生活當中的常見疾病了，我們都知道老年癡呆發(fā)生以后就會導致老年人出現呆傻的情況，嚴重的話是不能自理的，有的時候大、小便還會失禁，特別的痛苦，因此加強預防工作是相當有必要的，了解一下相關知識。

　　一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

　　三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現、早治療。

　　五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

　　六、飲食調節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養(yǎng)物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素b1、b2和b6、維生素c和維生素e對老年人很重要。

　　七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

　　九，保持年輕的心，適當打扮自己。

　　十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

　　預防對于任何的疾病來說是非常重要的，因為應對老年癡呆的出現也是需要提早進行預防的，所以我們要重視該病的預防工作，要將以上的這些方法運用到生活當中，并且要給老年朋友樹立自信心，飲食方面也不要怠慢。