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能讓你緩解焦慮及緊張情緒的小動(dòng)作

2016-08-28 來(lái)源:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:萬(wàn)同學(xué)問(wèn):自己會(huì)不自主地抖腿,有時(shí)候抖了老半天才會(huì)有感覺(jué),雖然抖腿的動(dòng)作很丑很難看,但是無(wú)法停止。我發(fā)現(xiàn)班上很多人在上課的時(shí)候都會(huì)抖腿,有的時(shí)候還一邊抖腿一邊轉(zhuǎn)筆,好像都是老習(xí)慣了。

  生活壓力大的情況,出現(xiàn)在我們現(xiàn)在的每一個(gè)人身上,由于壓力,在我們生活和工作中,我們也常會(huì)出現(xiàn)焦慮和緊張的情緒,今天小編教你用小動(dòng)作為自己緩解這些不好的情緒

  李先生問(wèn):開(kāi)會(huì)的時(shí)候,我總是不由自主地抖腿。看電視的時(shí)候也會(huì)抖,坐公交的時(shí)候也會(huì)抖……好像只要我是坐著,腿就不自覺(jué)地開(kāi)始抖,難道我有“不安腿綜合征”?后來(lái),我發(fā)現(xiàn)身邊的同事,有好幾個(gè)人都跟我差不多,大家都很困惑,為什么會(huì)不自覺(jué)地抖腿?

  萬(wàn)同學(xué)問(wèn):自己會(huì)不自主地抖腿,有時(shí)候抖了老半天才會(huì)有感覺(jué),雖然抖腿的動(dòng)作很丑很難看,但是無(wú)法停止。我發(fā)現(xiàn)班上很多人在上課的時(shí)候都會(huì)抖腿,有的時(shí)候還一邊抖腿一邊轉(zhuǎn)筆,好像都是老習(xí)慣了。我上網(wǎng)查了一下,有網(wǎng)友說(shuō)是腎虛導(dǎo)致的,真是這樣嗎?

  心理(精神)科專(zhuān)家解答:正常人抖腿沒(méi)有任何臨床意義,是一種自我放松,是毫無(wú)意識(shí)的。跟有些網(wǎng)友所說(shuō)的腎虛也不相干。抖腿是正?,F(xiàn)象,不過(guò)觀察發(fā)現(xiàn),人在全神貫注做事情的時(shí)候,一般不會(huì)抖腿,通常都是比較無(wú)聊的時(shí)候會(huì)發(fā)生,這是一種不自覺(jué)的現(xiàn)象。有些人平時(shí)抖習(xí)慣了,不抖還難過(guò)。還有一種情況,就是緩解緊張的表現(xiàn),比如馬上要在大會(huì)上發(fā)言,有些人會(huì)用抖腿來(lái)緩解部分焦慮,這是一種內(nèi)在情緒釋放的表現(xiàn),在一定程度上分散腦子的注意力。

 

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