當我們遇到不順心的事,很多人都希望找朋友說一說。因為大家都認為傾述是一種很好的發(fā)泄和減壓的方法,但是事實真的如此嗎?用這種方法,真的可以讓你達到你想要的效果嗎?
據(jù)美國“生命科學”網(wǎng)報道,一味地傾訴、吐苦水,并不能起到多少減壓效果。
英國肯特大學心理學家喬基姆·施特貝爾等人研究發(fā)現(xiàn),遭遇一些小的失敗或打擊后,如果只是大吐苦水,不僅會讓自己越陷越深,還有可能影響朋友們的情緒。另外,單純的傾訴,不僅不能幫自己解決問題,甚至還可能增加心理壓力。
對此,研究者提出了三個更為有效的緩解策略:第一,換一個角度思考,讓自己接受現(xiàn)實;第二,用幽默的方法看待挫折,最好一笑了之;第三,規(guī)劃下一步計劃,讓自己振作起來,而不是沉浸在消極情緒中,停滯不前。
適應癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
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健客價: ¥115清熱解毒,醒腦安神,豁痰開竅,鎮(zhèn)驚熄風。用于高熱神昏、煩躁譫語、抽搐痙厥、中風竅閉,頭痛眩暈。對于高血壓及一切急性炎癥伴有的高熱不退,神志昏迷者,均有顯效。
健客價: ¥56