年底綜合癥來襲怎么辦?有什么方法可以解決的么?這是目前很多有這種心理問題的人一個共識,其實大可不必著急著去找治療的方法,一切都是以預(yù)防為主才能更有效的遠離年底綜合癥。由于年底各種考核、總結(jié)扎堆,從11月份開始,得“年末抑郁綜合征”的患者人數(shù)增加,精神衛(wèi)生中心的心理門診,總門診量比平時增加了至少5%。
年終壓力大“一想到測評就睡不著覺”
于偉(化名)今年45歲,名牌大學(xué)畢業(yè),10年前到一家外企擔(dān)任總經(jīng)理助理。開始時,于偉很有干勁,再加上業(yè)務(wù)出眾,壓力大時他總能挺過去。
可隨著公司的新員工中優(yōu)秀的“海歸”變多,于偉開始覺得壓力很大。后來公司開始了年終測評,還要業(yè)績考核,達不到標(biāo)準(zhǔn)就要調(diào)崗……
“一想到要年終測評,就著急得有時一夜都睡不著……”12月19日,于偉在電話里痛苦地對記者說,自己最近口腔潰瘍,沒有精神頭。“女兒都說我成了‘祥林嫂’,妻子還開玩笑說‘以后再到年底就帶著孩子去娘家住。’”于偉嘆著氣說。
精神衛(wèi)生中心的心理專家表示,于偉的癥狀是典型的“年末抑郁綜合征”。
“年末抑郁綜合征”也會漸漸消失
“從11月份開始,因為‘年末抑郁綜合征’來接受心理輔導(dǎo)的人很多,讓總門診量比平時至少增加了5%。”專家表示,有三類人是“年末抑郁綜合征”的高危人群。
“工作壓力大的公司白領(lǐng);已經(jīng)畢業(yè)快半年但還沒有找到工作的大學(xué)畢業(yè)生;沒有婚房但想在明年結(jié)婚的年輕人。但其中因為工作壓力大而得‘年末抑郁綜合征’的人占了大部分。”專家表示,因為白領(lǐng)自尊心和上進心太強,是“年末抑郁綜合征”的高發(fā)人群。
專家表示,“年末抑郁綜合征”是心理障礙的一種,但它和煩惱一樣會漸漸消失。“對它的預(yù)防比治療更重要!”專家表示,對于這樣的患者,他建議在壓力大或有自卑感的時候可以回憶一下愉快的事,最好的應(yīng)對方法是早點對新的工作做出一個計劃。
“所有心理障礙中抑郁占第一!”專家通過對今年1到12月精神衛(wèi)生中心門診患者分析,屬輕度心理問題的患者有兩萬人次。情緒障礙患者最多占45%,而其中的抑郁癥又以占八成的比例高居第一;神經(jīng)癥包括焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱等緊隨其后占20%;青少年的多動癥、孤獨癥、學(xué)習(xí)障礙、考前焦慮等占15%;中年人情感問題占10%;老年心理障礙和其他各種心理疾病各占5%。
專家形象地說,25到50歲的中青年人群是抑郁癥的主要發(fā)病人群,占門診量的80%。上有老下有小的沉重負(fù)擔(dān),使現(xiàn)代人很容易患上“心靈感冒”。
調(diào)查
受訪者大部分有不同程度壓力
針對“年末抑郁綜合征”設(shè)計了一份調(diào)查問卷,并進行了小范圍調(diào)查。
受訪者包括媒體、金融、醫(yī)療、教育、政府機關(guān)等不同行業(yè)共30人。
調(diào)查的結(jié)果是,28人都表示在年末都有很大的心理壓力,其中選“業(yè)績考核壓力”的最多,占到了90%,“馬上要有新人進入的競爭壓力”的占到了60%,“工作已經(jīng)很多了,但還要給單位寫更多的年終總結(jié)”占到了50%。
有壓力的受訪者中,不適癥狀基本體現(xiàn)在暴躁、厭食、失眠等幾方面。大多數(shù)在該題的選項基本為2~3項,只有2位受訪者的此題選項高達6項以上。
而調(diào)節(jié)方式,大部分市民選取改善睡眠和找人傾訴。
“選‘業(yè)績考核壓力’的人最多,是由現(xiàn)在的生活狀態(tài)決定的,工作憑能力,優(yōu)勝劣汰;而人的潛意識里都會有一個排他心理,不希望有大的競爭也是正常的,所以‘馬上要有新人進入的競爭壓力’排在第二位也是正常的。”專家解釋。
對于那些還在擔(dān)心自己是不是已經(jīng)患上年底綜合征,而在找方法的人來說,其實不可過于著急,只要好好的預(yù)防方能讓你遠離這些問題的侵襲。
??虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?;撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)
健客價: ¥26用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥50對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥19用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥24本品適用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或用單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動均
健客價: ¥40用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥49有利于心血管健康,對腦細胞和腦細胞突起的延伸、生長起著重要作用,可以增強免疫力、有益胎兒智力開發(fā),幫助人體對鈣的吸收,保護人體視力健康。
健客價: ¥1791、氣血和膠囊鞏固裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價: ¥14401、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價: ¥896.241、氣血和膠囊加強裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價: ¥1218.11