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年底綜合癥來襲 預(yù)防比治療更重要

2016-08-25 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有壓力的受訪者中,不適癥狀基本體現(xiàn)在暴躁、厭食、失眠等幾方面。大多數(shù)在該題的選項基本為2~3項,只有2位受訪者的此題選項高達6項以上。

  年底綜合癥來襲怎么辦?有什么方法可以解決的么?這是目前很多有這種心理問題的人一個共識,其實大可不必著急著去找治療的方法,一切都是以預(yù)防為主才能更有效的遠離年底綜合癥。由于年底各種考核、總結(jié)扎堆,從11月份開始,得“年末抑郁綜合征”的患者人數(shù)增加,精神衛(wèi)生中心的心理門診,總門診量比平時增加了至少5%。

  年終壓力大“一想到測評就睡不著覺”

  于偉(化名)今年45歲,名牌大學(xué)畢業(yè),10年前到一家外企擔(dān)任總經(jīng)理助理。開始時,于偉很有干勁,再加上業(yè)務(wù)出眾,壓力大時他總能挺過去。

  可隨著公司的新員工中優(yōu)秀的“海歸”變多,于偉開始覺得壓力很大。后來公司開始了年終測評,還要業(yè)績考核,達不到標(biāo)準(zhǔn)就要調(diào)崗……

  “一想到要年終測評,就著急得有時一夜都睡不著……”12月19日,于偉在電話里痛苦地對記者說,自己最近口腔潰瘍,沒有精神頭。“女兒都說我成了‘祥林嫂’,妻子還開玩笑說‘以后再到年底就帶著孩子去娘家住。’”于偉嘆著氣說。

  精神衛(wèi)生中心的心理專家表示,于偉的癥狀是典型的“年末抑郁綜合征”。

  “年末抑郁綜合征”也會漸漸消失

  “從11月份開始,因為‘年末抑郁綜合征’來接受心理輔導(dǎo)的人很多,讓總門診量比平時至少增加了5%。”專家表示,有三類人是“年末抑郁綜合征”的高危人群。

  “工作壓力大的公司白領(lǐng);已經(jīng)畢業(yè)快半年但還沒有找到工作的大學(xué)畢業(yè)生;沒有婚房但想在明年結(jié)婚的年輕人。但其中因為工作壓力大而得‘年末抑郁綜合征’的人占了大部分。”專家表示,因為白領(lǐng)自尊心和上進心太強,是“年末抑郁綜合征”的高發(fā)人群。

  專家表示,“年末抑郁綜合征”是心理障礙的一種,但它和煩惱一樣會漸漸消失。“對它的預(yù)防比治療更重要!”專家表示,對于這樣的患者,他建議在壓力大或有自卑感的時候可以回憶一下愉快的事,最好的應(yīng)對方法是早點對新的工作做出一個計劃。

  “所有心理障礙中抑郁占第一!”專家通過對今年1到12月精神衛(wèi)生中心門診患者分析,屬輕度心理問題的患者有兩萬人次。情緒障礙患者最多占45%,而其中的抑郁癥又以占八成的比例高居第一;神經(jīng)癥包括焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱等緊隨其后占20%;青少年的多動癥、孤獨癥、學(xué)習(xí)障礙、考前焦慮等占15%;中年人情感問題占10%;老年心理障礙和其他各種心理疾病各占5%。

  專家形象地說,25到50歲的中青年人群是抑郁癥的主要發(fā)病人群,占門診量的80%。上有老下有小的沉重負(fù)擔(dān),使現(xiàn)代人很容易患上“心靈感冒”。

  調(diào)查

  受訪者大部分有不同程度壓力

  針對“年末抑郁綜合征”設(shè)計了一份調(diào)查問卷,并進行了小范圍調(diào)查。

  受訪者包括媒體、金融、醫(yī)療、教育、政府機關(guān)等不同行業(yè)共30人。

  調(diào)查的結(jié)果是,28人都表示在年末都有很大的心理壓力,其中選“業(yè)績考核壓力”的最多,占到了90%,“馬上要有新人進入的競爭壓力”的占到了60%,“工作已經(jīng)很多了,但還要給單位寫更多的年終總結(jié)”占到了50%。

  有壓力的受訪者中,不適癥狀基本體現(xiàn)在暴躁、厭食、失眠等幾方面。大多數(shù)在該題的選項基本為2~3項,只有2位受訪者的此題選項高達6項以上。

  而調(diào)節(jié)方式,大部分市民選取改善睡眠和找人傾訴。

  “選‘業(yè)績考核壓力’的人最多,是由現(xiàn)在的生活狀態(tài)決定的,工作憑能力,優(yōu)勝劣汰;而人的潛意識里都會有一個排他心理,不希望有大的競爭也是正常的,所以‘馬上要有新人進入的競爭壓力’排在第二位也是正常的。”專家解釋。

  對于那些還在擔(dān)心自己是不是已經(jīng)患上年底綜合征,而在找方法的人來說,其實不可過于著急,只要好好的預(yù)防方能讓你遠離這些問題的侵襲。

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