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學(xué)會(huì)偷偷懶懶 減壓能長(zhǎng)壽

2016-08-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉,其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。所以,給你的建議是:在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來(lái),在平和心態(tài)的同時(shí),提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。

  為了生活,我們每個(gè)人都生活在重壓之上,正因?yàn)槿绱?,減壓這個(gè)話題是越來(lái)越熱了,如果正確減壓一直是人們?cè)谔接懙膯?wèn)題,其實(shí),減壓很容易,在忙碌的時(shí)候,給自己幾分鐘,偶爾偷個(gè)懶,這樣就能達(dá)到輕松減壓的目的,而且這種做法還能讓我們更長(zhǎng)壽。

  世界上并沒(méi)有絕對(duì)的好與壞,只要從不同的角度考慮問(wèn)題,就會(huì)看到事物的另一面。健康亦是如此,看似破壞健康的“壞習(xí)慣”,有時(shí)也能讓你健康長(zhǎng)壽。

  “壞習(xí)慣”一:愛八卦

  日本心理學(xué)家指出,喜歡八卦的女人,抗壓能力更強(qiáng),心理承受能力更強(qiáng)。這是因?yàn)?,在八卦的過(guò)程中,可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去,讓身心得到最大的放松,還有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)行,睡眠質(zhì)量也會(huì)得到保障。

  “壞習(xí)慣”二:旁若無(wú)人,想唱就唱

  經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉,其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。所以,給你的建議是:在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來(lái),在平和心態(tài)的同時(shí),提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。

  “壞習(xí)慣”三:愛偷懶

  偶爾偷個(gè)懶,不僅能減輕工作壓力,還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。心理專家認(rèn)為,就算躺在家里做白日夢(mèng),也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

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