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正確處理負(fù)面情緒的方法

2016-08-21 來(lái)源:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:流淚。當(dāng)你遭遇情緒困擾時(shí),請(qǐng)別羞于流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問(wèn)題最有利的武器。當(dāng)你淚眼汪汪的哭過(guò)之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不需要如此悲傷,因?yàn)樗苎杆?、直接的幫你排除“精神毒素”?/div>

  生活中難免有挫折、有煩惱、有負(fù)面情緒。在社會(huì)上生存,沒(méi)有一個(gè)人會(huì)一帆風(fēng)順,每天都無(wú)憂無(wú)慮。而一個(gè)心理成熟的人,則是善于科學(xué)及時(shí)地宣泄和調(diào)節(jié)自己情緒的人。那么,我們?cè)撊绾握_應(yīng)對(duì)自己的負(fù)面情緒呢?對(duì)此,知名心理專家給出了以下建議:

  流淚。當(dāng)你遭遇情緒困擾時(shí),請(qǐng)別羞于流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問(wèn)題最有利的武器。當(dāng)你淚眼汪汪的哭過(guò)之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不需要如此悲傷,因?yàn)樗苎杆?、直接的幫你排?ldquo;精神毒素”。但請(qǐng)千萬(wàn)記得重要的是眼淚,而不是聲響。

  筆記。當(dāng)你遇到很多事件,這些事情又使得你很痛苦,那么,用筆把它們寫下來(lái)吧。請(qǐng)注意:是用筆而不能是鍵盤!在書寫的過(guò)程中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)事件的來(lái)龍去脈,整個(gè)事件中你是如何處理的以及存在哪些問(wèn)題。而這樣的過(guò)程本身就是可以讓你的情緒得到紓解,同時(shí)可以讓你看到改進(jìn)的方式。

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